Ang roller skating ay sunod sa moda at malusog. Ito ay kapaki-pakinabang sapagkat pinatitibay nito ang kalusugan, nagkakaroon ng koordinasyon, tibay at kagalingan ng kamay, at nakakatulong upang mapanatili ang malusog. Marami sa atin, na pinagkadalubhasaan ang mga roller skate, nangangarap na matutong umatras nang paurong. Ang pagsakay pabalik ay tumatagal ng maraming pagsisikap sa una, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay upang mapagtagumpayan ang takot at gamitin ang mga sumusunod na pagsasanay.
Panuto
Hakbang 1
Alamin na tingnan ang iyong balikat habang sumakay ka sa kabaligtaran.
Hakbang 2
Para sa kumpiyansa at katatagan, ilagay ang isang paa nang bahagya sa harap, kahit kalahating sapatos. Baluktot ang iyong mga binti nang bahagya sa tuhod - ginagawang mas madali upang mapanatili ang balanse.
Hakbang 3
Siguraduhing magsuot ng mga protektor sa iyong tuhod at siko upang maiwasan ang pinsala.
Hakbang 4
Humanap ng angkop na lugar na may magandang aspalto. Mahusay kung may mga bagay (dingding ng mga bahay, bangko, bakod, atbp.) Kung saan maaari mong itulak gamit ang iyong mga kamay. Itulak mula sa anumang bagay at gumulong ng kaunti sa iyong likod pasulong. Ulitin ang ehersisyo na ito at subukang tandaan ang mga sensasyon.
Hakbang 5
Pagkatapos ay pagsasanay na gumawa ng mas advanced na ehersisyo, tulad ng Hourglass. Ang ehersisyo ay pinangalanan kaya dahil nag-iiwan ang mga roller ng isang marka na hugis-hourglass.
Hakbang 6
Ang mga binti ay unang lumilihis sa mga gilid, pagkatapos ay magtagpo pabalik at muli magkahiwalay Dalhin ang posisyon ng mga paa nang magkakasama, bahagyang takong sa mga gilid, daliri ng paa. Bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod, simulang itulak ang mga roller, ituwid ang iyong mga binti, pagkatapos ay ibalik muli silang magkasama. Ang bilis ay nadagdagan tiyak dahil sa pagtulak.
Hakbang 7
Ang susunod na ehersisyo ay "Larawan Walo." Ang pagguhit mula sa iyong mga isketing sa simento ay kahawig ng isang walo, samakatuwid ang pangalan. Panimulang posisyon: isang binti sa harap, ang isa sa likod sa isang maikling distansya. Ang ehersisyo ay katulad ng nakaraang isa ("Hourglass"), ngunit sa "makitid" na lugar ng "orasan" ang isang paa ay dapat palaging mailagay sa harap at sa isa pa - sa likuran. Kapag nagmamaneho, siguraduhin na ang mga daanan mula sa track ng mga roller ay lumusot.
Hakbang 8
Ang susunod na ehersisyo ay "Jumping Pivot" Ito ay isang simpleng trick. Ang mga gulong ng mga roller ay nasa lupa pa rin, at nagsisimula ka nang magsagawa ng isang maliit na pagliko ng katawan. Magsagawa ng isang maliit na tumalon pataas at muling ayusin ang mga roller sa nais na posisyon.
Hakbang 9
Ngunit tandaan na sa panahon ng pagtalon, ang mga roller ay hindi lumilipad sa iba't ibang direksyon, ngunit dapat silang ilagay sa isang paayon na paninindigan, dahil ang posisyon na ito ay mas matatag. Ang pagliko na ito ay maaaring gawin sa parehong mataas at katamtamang bilis. Mukha itong kahanga-hanga. Ito ang mga pagsasanay na dapat na pinagkadalubhasaan upang magsimula, upang malaman kung paano gumulong sa iyong likuran.
