Una kailangan mong malaman kung paano lamang magpatuloy. Huwag kalimutan na kailangan mong itulak hindi sa mga ngipin sa dulo ng mga blades, ngunit sa panloob na gilid ng skate ng jogging leg, sa una ang mga binti ay dapat na nasa isang anggulo sa bawat isa, humigit-kumulang sa pangalawang sayaw posisyon Nagmamaneho ka pasulong, na nangangahulugang maaari kang magsimulang matuto kung paano magmaneho pabalik.
Kailangan iyon
- - skate,
- - yelo.
Panuto
Hakbang 1
Simulan upang makabisado ang paggalaw pabalik sa bakod at sa oras na walang gaanong mga tao sa rink.
Hakbang 2
Upang magsimula, ilagay ang mga talim na parallel sa bawat isa, yumuko nang bahagya ang iyong mga binti, ikiling ang katawan nang paunti unti. Itulak pabalik mula sa suporta at subukang i-slide ang isang pares ng mga bilog upang madama mo ang katawan at ang balanseng posisyon nito habang sumusulong. Sa isip, magtanong sa isang taong mahusay sa skating na ihila ka. Siguraduhing tumingin sa likod ng iyong balikat upang makontrol ang sitwasyon sa likod ng iyong likod at, kung kinakailangan, huminto sa oras.
Hakbang 3
Ang susunod na hakbang ay upang ilagay ang iyong jogging paa tungkol sa kalahati ng sapatos pasulong at subukang buksan ang iyong mga binti nang bahagya sa iyong mga daliri sa paa papasok. Dahan-dahang baguhin ang iyong jogging leg, halos walang pag-angat ng iyong mga skate mula sa yelo at ilipat ang bigat ng iyong katawan sa binti kung saan mo itutulak. Tandaan na panatilihing baluktot ang iyong mga limbs. Sumakay sa posisyon na ito hanggang sa makaramdam ka ng higit pa o hindi gaanong matatag. Ang paghatak ay magagamit din sa yugtong ito.
Hakbang 4
Unti-unting inabandona ang tug. Ilagay ang iyong mga paa sa isang anggulo ng 45o sa bawat isa (mga daliri sa loob), ilipat ang tungkol sa 70% ng timbang ng iyong katawan sa itulak na binti at itulak. Ang pag-take-off at paggalaw ng mga skate ay dapat gawin nang maayos at bahagyang sa isang arko.
Hakbang 5
Baguhin ang pagkakasunud-sunod ng pagtataboy ng mga binti, dahan-dahang ilipat ang bigat mula sa isa patungo sa isa pa, ngunit sa parehong oras ay sinusubukang panatilihin ito sa gitna. Dapat kang magkaroon ng isang paggalaw na katulad sa linya ng bypass ng pigtail.
Hakbang 6
Kapag pinagkadalubhasaan mo ang pagsakay pabalik sa isang tuwid na linya, maaari mong simulang alamin kung paano tumakbo nang paurong. Simulang lumipat pabalik sa isang tuwid na linya, pagkatapos ay ilipat ang jogging leg sa likod ng pivot leg sa loob ng bilog, igalaw ang iyong timbang dito. Pagkatapos, sa kabilang paa, kumuha ng isang hakbang pabalik sa bilog at ilipat ang gitna ng gravity doon.
Hakbang 7
Bago paunlarin ang bilis ng paggalaw, alamin kung paano magpreno. Ang pinakamahusay na paraan upang mag-preno ay dalhin ang iyong mga binti sa parallel at mahigpit na paikutin ang mga ito patayo sa paggalaw, nakasandal, ngunit binabago ang gitna ng grabidad.
