Ang katanyagan ng naturang isport tulad ng figure skating ay lumalaki mula taon hanggang taon. Ang propesyonal na skating ay hindi lamang nagpapalakas sa vestibular apparatus, ngunit nagbibigay din sa pagpapaunlad ng kakayahang umangkop, koordinasyon ng mga paggalaw at pagkaasikaso.
Panuto
Hakbang 1
Bumili ng mga skate na gawa sa tunay na katad. Ang laki ng bota ay dapat na tumugma sa iyong paa Kung ang skate ay hindi balot na mahigpit sa iyong binti, maaari mo itong iikot at masugatan.
Hakbang 2
Alalahanin na maitali nang mahigpit ang iyong sapatos, mag-ingat na hindi makaligtaan ang mga kawit. Kung sa tingin mo ay medyo masikip ang mga skate, paluwagin nang bahagya ang lacing.
Hakbang 3
Nakatayo sa yelo, hindi mo kailangang ituwid ang iyong mga tuhod. Panatilihing baluktot ang kalahati hanggang sa komportable ka sa yelo.
Hakbang 4
Kung nadulas ka, subukang palaging mahulog sa likod o sa gilid ng iyong hita. Mapapalambot nito ang suntok. Kinakailangan na tumaas pagkatapos ng pagkahulog hindi mula sa pelvis, ngunit mula sa tuhod. Hilahin ang iyong mga binti na baluktot sa tuhod sa katawan, lumuhod, at pagkatapos ay sa iyong mga paa.
Hakbang 5
Ang kahulugan ng paunang slip ay nabawasan sa tamang pagtataboy ng gilid ng skate, napapanahong baluktot at pagtuwid ng tuhod ng sumusuporta sa binti. Sa parehong oras, kinakailangan upang ilipat ang timbang ng katawan mula sa kanang binti papunta sa kaliwa o kabaligtaran. Ang pagtulak ay dapat gawin hindi sa daliri ng paa, ngunit sa gilid ng skate. Kinakailangan na yumuko ang tuhod hindi sa panahon ng pagtulak, ngunit bago ito.
Hakbang 6
Upang malaman kung paano mag-preno, yumuko ang iyong mga tuhod, ikiling ang iyong katawan ng maliit na pasulong at i-on ang mga daliri sa paa, panatilihin ang iyong mga paa tungkol sa 45 cm ang layo.
Hakbang 7
Ang mga trick sa skating ay tinatawag na mga elemento ng skating ng figure. Ang paggamit ng parehong gilid ng talim - panlabas at panloob - na mga skater ay may pagkakataon na maisagawa ang parehong elemento sa maraming mga bersyon. Kaya, ang isang ngipin na lukso mula sa panloob na gilid ng sumusuporta sa binti ay tatawaging isang pitik, at mula sa panlabas na gilid - isang lutz.
Hakbang 8
Ang pangunahing mga elemento ng figure skating ay lahat ng mga uri ng mga arko. Upang mag-arc forward sa panlabas na gilid, ilagay ang iyong mga paa sa pangatlong posisyon. Idirekta ang daliri ng kanang binti pasulong sa direksyon ng pag-slide, itulak gamit ang panloob na gilid (kaliwang isketing) at ilipat ang bigat ng katawan sa kabaligtaran ng binti. Kapag ginaganap ang elemento, panatilihing baluktot ang kanang tuhod, tuwid ang kaliwang binti, at ang daliri ng paa ay palabas. Susunod, kailangan mong ilipat ang gitna ng masa sa direksyon ng paggalaw sa kahabaan ng arko at i-on ang balikat na balikat sa direksyon ng liko ng arko.
Hakbang 9
Ang pagkakaroon ng mastered sa pasulong na arko, maaari mong simulan upang master ang pasulong at paatras na jumps, triple liko at mas mahirap mga hakbang.
