Ang Lezginka ay isang katutubong sayaw ng Caucasian. Ang pirma ng oras ay 6/8, ang tempo ay mula sa daluyan-mabagal hanggang sa napakabilis, ngunit higit sa lahat ay ginanap sa isang napakabilis na tempo. Ang may-akda ng sayaw ay maiugnay kay Lezgins na naninirahan sa Dagestan. Ngayon ang lezginka ay ginaganap ng halos lahat ng mga tao ng Caucasus: mga taga-Georgia, mga taga-Kabardian, mga Ossetiano, Ingush, Chechens, atbp.
Panuto
Hakbang 1
Sa Lezginka, ang sayaw ng lalaki ay ibang-iba mula sa babae sa isang malaking bilang ng mga paggalaw, ang kanilang higit na pag-aalis. Dahil ang kasaysayan ng sayaw ay naiugnay sa mga sayaw ng mga mandirigma bago ang labanan, hindi nakakagulat na mas madalas ang sayaw na ito ay ginaganap ng mga kalalakihan. Ang pagganap ng sayaw ay laganap na parehong eksklusibo ng mga kalalakihan at sa isang halo-halong komposisyon.
Hakbang 2
Sa halo-halong sayaw (kalalakihan at kababaihan) ay hindi kasama ang pisikal na pakikipag-ugnay sa pagitan ng mga kasosyo. Ang isang tao sa bawat posibleng paraan ay nagpapakita ng kanyang galing at lakas sa mga pagtalon at biglaang paggalaw. Ang babae ay medyo limitado sa kanyang mga paggalaw, mas maayos siyang sumasayaw, ang mga paggalaw ay batay sa biyaya at gaan.
Hakbang 3
Sa panahon ng pagganap ng lezginka, mahalagang subaybayan ang iyong pustura. Sa kapwa kalalakihan at kababaihan, siya ang lumilikha ng ipinagmamalaki at matigas na imahe ng sayaw.
Hakbang 4
Ang emosyonal na damdamin ng mananayaw ay batay sa pustura mismo at sa ekspresyon ng mukha: habang sumasayaw, kailangan mong tumingin ng eksklusibo sa mga mata ng iyong kapareha, hinuhuli at kinukuha ang bawat galaw niya (pagkatapos ng lahat, ginagawa mo hindi hawakan ang bawat isa), at tiyaking ngumiti.
Hakbang 5
Ang paggalaw ng kamay ay maaaring makinis o biglang. Mayroong anim na pangunahing paggalaw, bawat isa ay nagsisimula mula sa isang pangunahing posisyon. Sa iyong paghuhusga, maaari mong iba-iba ang mga paggalaw, mag-improvise, makabuo ng isang bagay na iyong sarili.
Hakbang 6
Mas komportable na sumayaw sa maluwag na damit na hindi makahadlang sa paggalaw. Sa panahon ng pag-eehersisyo, inirerekumenda na uminom ng di-carbonated na tubig, at bago ang sayaw, huwag kumain ng anumang mataba at mataas na calorie. Ang isang umaapaw na tiyan ay pipigilan ka mula sa mabilis na paggalaw.
