Sa kabila ng walang tigil na propaganda tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, at pagkakaroon ng maraming mga pamamaraan para sa pagtigil sa pagkagumon na ito, ang bilang ng mga adik sa usok ng tabako ay hindi bumababa. Ang paglabas ng mga translucent na usok ng usok ay nagdudulot ng ilan sa isang estado ng kalmado at katahimikan.
Panuto
Hakbang 1
Pumili ng mga sigarilyo na gumagawa ng makapal na usok: huwag bumili ng magaan na sigarilyo, kung saan walang sapat na alkitran upang makagawa ng nais na density ng usok. Para sa mga hangaring ito, maaari mo ring gamitin ang mga tabako. Siguraduhin na ang tabako ay inililipat sa sigarilyo hangga't maaari. Upang magawa ito, pindutin ang tuktok ng pack gamit ang iyong kamay o ituktok ito sa isang matigas na ibabaw. Bilang resulta ng mga manipulasyong ito, ang isang maliit na walang laman na puwang ay dapat manatili sa tuktok ng sigarilyo. Magsindi ng sigarilyo at pakawalan ang unang pares ng mga puff na wala pa sa ninanais na pagkakapare-pareho.
Hakbang 2
Mamahinga at huwag subukang makamit ang mga perpektong resulta sa unang pagsubok. Huminga nang malalim, kung saan subukang maglabas ng maraming usok sa iyong baga hangga't maaari upang mas maraming mga pagtatangka. Isara ang iyong bibig at ituro ang iyong dila pabalik upang ang tip ay nakaturo pababa. Lumiko nang bahagya ang mga labi at bumuo ng isang bilog sa kanila. Huwag subukang gawin itong masyadong malaki. Simulan ang paghihip ng singsing na usok. Upang magawa ito, gayahin ang isang bahagyang ubo. Madarama mo ang tensyon at isang mabilis na pag-agos ng usok na nagmumula sa iyong baga. Huwag gamitin ang mga tinig na tinig; ang pagbuga ay dapat na bahagyang maririnig. Igalaw ng masigla ang iyong dila nang maramdaman mo ang usok na iniiwan ang iyong baga. Kasabay nito, mahigpit na iangat ang ibabang panga.
Hakbang 3
Sumubok ng ibang pamamaraan. Matapos makuha ang usok ng sigarilyo sa iyong baga, salain ang iyong ibabang panga hangga't maaari. Subukang isara ang iyong mga labi at bumuo ng isang maliit na bilog sa kanila kapag naglalabas ng usok. Habang nagbubuga ka ng hangin, dapat kang gumawa ng tunog na "oh". Bitawan ang usok na nakolekta sa baga na may matinding jerks. Upang madagdagan ang laki ng singsing ng usok, kailangan mong baguhin ang paligid ng iyong mga labi, hangga't maaari nang hindi isara ang mga ito.
