Sa kabila ng katotohanang ang paninigarilyo ay hindi malusog at lubos na nakakahumaling, maraming mga tao ang patuloy na nilinang ang kaugaliang ito. Ang proseso ng paninigarilyo mismo ay maaaring magkakaiba. Ang isa sa mga pinakamabisang paraan upang palabasin ang usok ng tabako ay ang pasabugin ang usok sa singsing. Kailangan ng kaunting kasanayan at kasanayan upang magawa ito.
Panuto
Hakbang 1
Pumili ng isang tatak ng sigarilyo na may average average na lakas upang maituro ang epektong ito, dahil mas malakas ang sigarilyo, mas makapal at mas mayaman ang usok.
Hakbang 2
Magsindi ng sigarilyo. Kumuha ng isang pares ng puffs. Ngayon ay maaari mo nang simulang magsanay.
Hakbang 3
Kumuha ng isang malalim na pag-drag sa iyong sigarilyo upang makakuha ng mas maraming usok hangga't maaari sa iyong baga.
Hakbang 4
Ihugis ang mga labi sa isang bilog o ang titik na "O". Huminga nang husto upang ang iyong dila ay nasa gitna ng agos ng usok. Gawin ito ng maraming beses. Ang posibilidad ng tagumpay sa unang pagkakataon ay halos zero. Ang kasanayan ay mayroong pagsasanay.
Hakbang 5
Subukan ang paghihip ng usok sa iyong mga labi, pumulupot sa isang bilog, ngunit hindi ginagamit ang iyong dila. Ang mga Exhales ay dapat na maikli at madalas. Kung naging masama ito, subukang igalaw ang iyong mga labi habang humihinga nang parang binibigkas mo ang kumbinasyon ng mga titik na "OU". Ehersisyo. At susundin ka ng usok …
