Ang paggalaw ng sayaw ng pahinga ay nagmula noong unang bahagi ng dekada 70 sa South Bronx, New York. Simula noon, ang istilong ito na dinamiko ay sinakop ang mundo. Siya ay bahagi ng kulturang hip-hop kasama ang rap, DJ'ing at graffiti. Sinumang may pagnanasa ay maaaring matutong sumayaw ng pahinga.
Panuto
Hakbang 1
Upang makabisado ang sining ng sayaw ng rappers, kinakailangan upang dalhin ang katawan sa mahusay na pisikal na hugis. Sa ganitong istilo ng sayaw, ang mga handstands, flip ng katawan at maraming magagandang trick ay ginaganap, na nangangailangan ng lakas at pagtitiis ng mga kalamnan at ligament. Simulang bomba ang iyong abs at gumawa ng pangkalahatang pag-uunat ng katawan.
Hakbang 2
Subukang tumayo sa iyong mga kamay at sa iyong ulo, nakasandal sa dingding. Maaari kang mag-download ng isang sunud-sunod na kurso sa pagsasanay sa pagsayaw sa sayaw sa Internet, karaniwang ang pagsasanay sa pag-uunat at pagtitiis ay bahagi ng naturang mga aralin sa video.
Hakbang 3
Maghanap ng isang madulas na ibabaw para sa break na pagsayaw sa iyong apartment. Ang isang sahig na sahig ay perpekto para dito, magiging madali para sa iyo na mag-ensayo dito.
Hakbang 4
Ang pinakasimpleng kilusan sa isang pahinga ay tapos na sa mga binti. Kapag naramdaman mong lumakas ang iyong kalamnan pagkatapos ng regular na pagsasanay, maaari mong subukang gawin ito. Upang magawa ito, kumuha ng posisyon ng push-up na nakahiga sa sahig. Sa parehong oras, ang mga tuhod ay dapat na nakatago.
Hakbang 5
Palawakin ang iyong kanang binti pabalik at pataas nang bahagya.
Hakbang 6
Subukang iangat ang iyong kaliwang braso at binti sa sahig, aayusin ang posisyon sa dalawang puntos lamang - ang kanang braso at binti.
Hakbang 7
Manatili sa posisyon na ito ng ilang segundo.
Hakbang 8
Bumalik sa panimulang posisyon.
Hakbang 9
Ngayon, nakahilig lamang sa iyong kanang kamay, subukang gumawa ng isang mabilis na kalahating bilog sa iyong mga paa pakanan o paurong.
Hakbang 10
Baguhin ang iyong sumusuporta sa braso at binti at gawin muli ang parehong mga paggalaw. Ulitin ang mga ehersisyo ng 5-6 beses.
Hakbang 11
Kapag maaari kang magtagal sa mga nakapirming posisyon sa loob ng 10-20 segundo, magpatuloy sa mas kumplikadong mga paggalaw.
Ang mas kumplikadong mga elemento ay maaaring maimbento ng iyong sarili. Walang mga tulad na canon sa isang pahinga tulad ng, halimbawa, sa klasikal na sayaw, o sa rumba, kaya narito ang iyong imahinasyon ay maaaring makaramdam ng tunay na kalayaan. Sapat na upang bumuo ng isang tiyak na kadena ng mga elemento ng akrobatiko, na madaling gampanan sa ritmo ng musika. Ang Funk, electro, rap o disco ay angkop bilang isang saliw. Ang pangunahing bagay ay ang sayaw ay mukhang maayos, at nais mong gampanan ito.
