Ang isang malaking halaga ng stress na nauugnay sa trabaho, ang napakabilis na ritmo ng buhay sa lungsod, ang karaniwang mga pang-araw-araw na problema ay sumisipsip ng mga huling labi ng lakas mula sa isang tao. Anong meron sa bahay Hinahadlangan ng Internet at telebisyon ang aming aktibidad, na ginagawang passive contemplators, na kumukuha ng oras at lakas na maaari nating gugulin sa mas maraming kapaki-pakinabang na bagay. Paano maiiwasan ang kumpletong pagkapagod at malaman kung paano makabawi?
Panuto
Hakbang 1
Kumuha ng yoga, sayaw, o fitness, halimbawa. Kung sa palagay mo ang pisikal na aktibidad na may matinding pagod sa pag-iisip ay pinakamahusay na maiiwasan, nagkakamali ka. Ang may kakayahang paglipat mula sa emosyonal hanggang sa pisikal na pagkapagod ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang balanse ng lakas at lakas. Siguraduhin lamang na gumawa ng mga pisikal na ehersisyo sa ilalim ng patnubay - makipag-ugnay sa isang bihasang nagtuturo - itatama ng espesyalista ang kurso ng iyong mga klase sa tamang paraan at tumpak na ipamahagi ang karga.
Hakbang 2
Kumuha ng alaga. Ito ay pinakamahusay kung ito ay isang aso. Ang hindi nagagalaw na paglalakad bago matulog, ang sariwang hangin ay makakatulong sa iyong pagalingin, kolektahin ang iyong mga saloobin, at itaguyod ang malusog na pagtulog. Bilang karagdagan, ang hayop ay isang pare-pareho na mapagkukunan ng positibong damdamin.
Hakbang 3
Gumawa ng isang panuntunan upang bisitahin ang bathhouse ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, umalis sa bayan, iwanan ang trabaho ng kalahating oras nang mas maaga, maglakad nang walang sapin sa lupa (sa tag-araw, siyempre), pumunta sa sinehan, palayawin ang iyong sarili ng mga bagong bagay at mga bagay na matagal mo nang pinaplano na bilhin, ngunit laging ipinagpaliban.
