Mas madalas sa ating mundo mayroong mga tao na patuloy na nagreklamo ng pagkapagod, mahinang kalusugan, pagkawala ng interes sa buhay, kawalan ng lakas. Sinasabi ng mga doktor at psychologist na ang napakaraming nakatira sa Daigdig ay nakakaranas ng ganoong estado. Ngunit kaunti sa kanila ang napagtanto na ang tulong ay nakatago sa kanilang sarili. Maaari mong dagdagan ang iyong sariling lakas, kung saan ikaw ay makakaramdam ng mabuti, at pag-asa sa mabuti, at kahusayan, at tagumpay sa negosyo. Mayroong maraming mga diskarte para dito, kabilang ang mga kumplikado, na batay sa yoga, kasama ang mga aral ng chakras, mga lihim ng mga Tibet na lamas at mga monghe ng Shaolin, transurfing, atbp. Ngunit mayroon ding napaka-simple at naa-access sa mga "hindi alam" na mga diskarte, na gumaganap kung saan ang panloob na enerhiya ay palaging nagdaragdag. Mayroon lamang isang kundisyon - upang gawin ang lahat hindi sa mekanikal, ngunit may malay. At pagkatapos ay gagana ang lahat.
Panuto
Hakbang 1
Tumitigas Hindi kinakailangan na agad na maglakad nang walang sapin sa niyebe o sumisid sa isang butas ng yelo sa 30-degree frost. Ang isang cool na shower sa umaga ay sapat na para sa isang panimula. Kung sinimulan mong gawin ito nang regular, sa lalong madaling panahon ay madarama mo na pinalalakas nito ang immune system at nadaragdagan ang enerhiya na halos ganap mong mapupuksa ang masamang kalagayan at mga karamdaman.
Hakbang 2
Mga araw ng pag-aayuno. Kung nag-ayuno ka paminsan-minsan, wala kang dapat ipag-alala - ang iyong mga katawan - pisikal at espirituwal, at samakatuwid ang mga channel ng enerhiya, ay malinis: palitan ng enerhiya - isa sa mga pundasyon ng pagkakaroon, normal na nangyayari. Kung hindi ka tagataguyod ng pag-aayuno, ayusin ang mga araw ng pag-aayuno paminsan-minsan. Maaari mong matukoy para sa iyong sarili kung paano magutom. Maaari itong maging 1 araw sa isang linggo (sa tubig, sa kefir, sa mga gulay, prutas - magpasya ka rin), o, sabihin, dalawang beses sa isang buwan sa loob ng tatlong araw. Sa isang paraan o sa iba pa, ang mga channel ng enerhiya ay dapat na pana-panahong malinis upang sa kanilang tulong ang katawan ay malayang makagawa ng pagpapalitan ng enerhiya. Ikaw mismo ang makakapansin ng mga pagbabago para sa ikabubuti.
Hakbang 3
Komunikasyon sa kalikasan. Marahil ay napansin mo kung gaano kadali at malaya ito upang huminga sa bukid, sa tabi ng ilog, sa kagubatan, sa dalampasigan. Ito ba ay sulit na sabihin muli na ang isang tao, bilang isang bahagi ng kalikasan, ay nararamdaman ang kanyang sarili sa kanyang kapaligiran na napaka-organiko, na siya ay pinakain ng enerhiya ng mga puno, lupa, damo, tubig - lahat ng mayroon. Ang ganitong paraan ng pagtaas ng enerhiya ay kasama ang pakikipag-usap sa mga hayop.
Hakbang 4
Tamang paghinga. Mayroong maraming mga diskarte para sa tamang pattern (ang mekanismo ng paglanghap at pagbuga) na nauugnay sa paglabas ng mga hindi kinakailangang pagsisikap sa istruktura at pag-igting ng katawan na makagambala sa normal na daloy ng mahalagang enerhiya. Ngayon mayroong maraming mga kaugnay na panitikan at pagsasanay. Maaari kang mag-aral at magsanay nang mag-isa, o maaari kang sumali sa isang pangkat o bisitahin ang isang sentro kung saan itinuro ang espesyal na paghinga. Halimbawa, tinawag ito ng mga yogis na "buong paghinga", mga marathon runner - "pangalawang paghinga", mga tagasunod ng body-oriented therapy - "inaantok" o "embryonic na paghinga". Sa anumang kaso, ang pag-aaral ay kapaki-pakinabang at napaka-kagiliw-giliw.
Hakbang 5
Positibong pag-uugali. Ito ay walang kabuluhan na ang ilang mga tao ay hindi naglalagay ng labis na kahalagahan sa isang positibong pag-uugali sa phenomena, mga kaganapan na nagaganap sa kanilang buhay. Kahit na ang matandang Dale Carnegie ay nagsabi: "Kung hindi mo mababago ang sitwasyon, baguhin ang iyong saloobin dito" at "Kung binigyan ka ng isang kapalaran ng kapalaran, gumawa ng limonada mula rito." Hindi kailangang maasim at sumpain ang lahat at lahat, dapat nating subukang makahanap ng mabuti sa lahat, makita ang mga dahilan para sa kagalakan. Posible. Tiyak na napansin mo kung paano ang aming katawan ay napuno ng lakas, at ang aming kaluluwa ay napuno ng isang pakiramdam ng kaligayahan ng pagiging matapos naming makayanan ang isang istorbo na halos napabagsak ka mula sa isang rut. Kapag tumatagos ang kagalakan sa aming buong pagkatao, ang mga channel ng enerhiya ay nagbobomba ng napakahalagang enerhiya na ang isang positibong singil, ang positibong enerhiya ay magtatagal ng mahabang panahon.
Hakbang 6
Mag-ehersisyo kasama ang pagbuo ng kakayahang magpahinga. Halimbawa, sinabi ng mga yogis na ang isang taong natutunan na pilitin ang isang nakakarelaks na tiyan sa isang espesyal na paraan ay natutunan upang makabuo ng enerhiya sa kanyang sarili. Maaari kang bumuo ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa iyong sarili sa iyong sarili, lamang kapag gumaganap ng mga ito, dapat mong tiyak na magbayad ng pansin sa tamang paghinga. Kahit na 5 minuto ng masiglang ehersisyo ay magpapalakas ng iyong lakas at mapagbuti ang iyong kalooban. Sumayaw, ilipat ang rhythmically sa masayang musika, at makakakuha ka ng parehong resulta - mapapansin mong taasan ang iyong kasiglahan. Ang masiglang pagkilos ay nagpapagana ng metabolismo. Ang epekto ay isang kapansin-pansin na pagsabog ng enerhiya.
