Upang gumastos ng isang gabi na may isang bote ng beer, at sa mga piyesta opisyal na hindi malimitahan sa isang bote, at marahil ay kumuha ng isang bagay na mas malakas sa dibdib - ang ugali na ito ay mayroon sa marami. Ang ilang mga tao ay hindi maintindihan ang lahat kung posible bang mag-relaks nang hindi gumagamit ng pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Gayunpaman, hindi nila iniisip na ang alkohol ay hindi pinahintulutan ang katawan na magpahinga, ngunit sa halip ay pinatuyo ito lalo pa.
Panuto
Hakbang 1
Makinig sa iyong sarili: bakit hindi ka makapagpahinga nang hindi umiinom? Siguro isa itong psychological addiction. Ang pag-inom kasama ang mga kaibigan, sa tingin mo ay mas nakakarelaks at parang sa iyo na mayroon kang pahinga kapwa sa espiritu at sa katawan. At posible na ang pagkagumon ay hindi na sikolohikal lamang at oras na upang gumawa ng mga marahas na hakbang.
Hakbang 2
Kung determinado kang alisin ang alkohol o mabawasan nang malaki ang alkohol sa iyong buhay, isaalang-alang kung paano ka pa makapagpapahinga. Pagkatapos ng lahat, madalas kang umiinom kasama ang mga kaibigan sa isang bar, isang nightclub o sa pangkalahatan sa isang park sa isang bench. Baguhin ang iyong mga interes at kung saan ka bumisita.
Hakbang 3
Pumunta sa mga museo, sinehan, eksibisyon. Walang alak sa mga ganitong lugar ng kultura, at mararamdaman mo na kung wala ka maaari kang gumastos ng oras nang kawili-wili at may mga benepisyo para sa self-edukasyon. Nagsasalita tungkol sa edukasyon, simulang kumuha ng mga kurso na matagal mo nang pinangarap na matuto. Tumugtog ng gitara, natututo ng banyagang wika. Kung ito ang iyong pangmatagalang pagnanasa, hindi ka magsasawa sa gayong trabaho.
Hakbang 4
Kumuha ng aktibong palakasan. Volleyball, basketball, football - kung ano man. Ang mga aktibidad sa palakasan ay hindi lamang nakakaangat ang iyong espiritu at nagbibigay ng positibong singil sa buong katawan, ngunit pinapabuti din ang iyong hitsura. Sumali sa mga aktibidad sa lipunan.
Hakbang 5
Ang komunikasyon sa mga hayop ay may mahalagang papel. Ang mga mabalahibong kaibigan ay napakahusay na mapawi ang stress. Mas madalas na maging likas sa kalikasan. Ang pagmamasid dito ay nagpapakalma at nagpapalakas ng katawan.
Hakbang 6
Kung pipiliin mo ang tamang paraan upang gugulin ang iyong libreng oras, magugulat ka na kahit na walang alkohol ay hindi ka masama sa pakiramdam. Sa kabaligtaran, ang iyong katawan ay magsisimulang magpahinga talaga, salamat sa mga aktibidad sa palakasan, higpitan ang katawan, at ang bagong kaalamang nakuha ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang mga layuning iyon na hindi mo rin pinapangarap na umupo sa sopa na may isang bote ng serbesa.
