May estado sa buhay kung ayaw mo ng anupaman. Ang trabaho at pag-aaral ay nagpatuloy sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos, ang mga pagpupulong kasama ang mga kaibigan ay ipinagpaliban hanggang sa paglaon. At kahit na ang pag-click sa remote control ng mga channel sa TV ay nakakainis lamang. Minsan ang pagkabagot ay hangganan ng pagkalumbay, kung saan ang pagnanasang mabuhay ay nawala. Sa kasong ito, ang mga dalubhasa lamang, psychologist o psychotherapist ang makakatulong sa isang tao na makaalis sa matagal na kawalang-interes. Ngunit mayroon ding pansamantalang pagkabagot na maaari mong alisin ang iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Subukang hanapin ang sanhi ng iyong kondisyon. Isipin muli kung kailan nagsimula ang pagkabagot. Marahil ay nakasalalay ito sa panahon, sa panregla, o mababang presyon ng dugo. Pagkatapos ay maaari kang mag-relaks at magsawa nang kaunti pa, napagtanto na malapit na itong lumipas.
Hakbang 2
Isulat sa papel ang isang listahan ng mga bagay na maaaring mangyaring sa iyo sa ngayon. Huwag limitahan ang iyong sarili, makabuo ng mas maraming mga masayang pagpipilian. Halimbawa, isang paglalakbay sa Africa o pagkuha ng pelikula sa iyong paboritong artista. Pagkatapos ay simulang mapagtanto ang iyong imahinasyon: maghanap sa Internet para sa mga paglilibot sa isang kakaibang bansa at mga kwento ng mga manlalakbay, pumunta sa website ng studio ng pelikula at mag-iwan ng isang kahilingan para sa isang papel sa karamihan ng tao. Minsan ang proseso ay mas kapanapanabik kaysa sa resulta, kahit na sa huli walang dumating, kahit papaano ay naaaliw mo ang iyong sarili.
Hakbang 3
Hilingin sa iyong mga kaibigan na paliguan ka ng positibo. Hayaan silang magpadala ng mga biro, nakakatawang guhit, mga link sa mga nakakatawang site. Tumingin sa kanilang lahat, kung hindi sa una, kung gayon sa huli ay tiyak na titigil ka sa pagkabagot.
Hakbang 4
Ang pagod ay hindi alam ang walang oras. Panatilihing abala ang iyong sarili kahit isang araw. Isulat ang plano sa ilang minuto, at mahigpit na sundin ito. Sa pagtatapos ng araw, ipangako sa iyong sarili ang isang gantimpala.
Hakbang 5
Lumabas ka sa sariwang hangin. Sa isip - sa kagubatan para sa buong araw, ngunit maaari ka lamang pumunta sa parke sa loob ng ilang oras. Hindi nag-iisa, ngunit sa isang malaking maingay na kumpanya. Huwag susuko sa anumang mga laro sa koponan: sa proseso ay madadala ka.
