Ang mga tao na madalas na kinakailangang magsalita sa publiko o marami lamang pag-uusap sa araw ay madalas na nahaharap sa problema sa pag-clear ng kanilang tinig at tinig na tinig. Minsan ang boses ay nawawala nang buo dahil sa sobrang stress. Samakatuwid, sulit na sundin ang mga napatunayan na rekomendasyon para sa paglilinis at pagtatanghal ng boses.
Kailangan iyon
Paul
Panuto
Hakbang 1
Ibalik ang iyong gulugod sa lugar. Kakatwa sapat, ang batayan ng isang maganda at malinaw na tinig ay tiyak na isang tuwid na gulugod at magandang pustura. Marahil ay napansin mo ang mga taong nagbubungkal. Hindi nila maaaring bigkasin ang anumang maiintindihan, dahil ang kanilang baga ay naipit sa isang hindi direktang pustura. Kaya, tumayo sa sahig, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balakang at ituwid ang iyong likod nang buo. Panatilihing tuwid ang iyong ulo at umasa. Simulang dahan-dahang babaan ang servikal vertebra pababa, ibig sabihin ikiling ang iyong ulo nang paunti-unti. Pagkatapos nito, simulang babaan ang buong rehiyon ng dorsal kasama ang iyong mga kamay. Sa pangwakas na posisyon, dapat, tulad nito, mag-hang at hawakan ang sahig gamit ang iyong mga kamay. Pagkatapos, sa parehong bilis lamang, bumalik sa panimulang posisyon.
Hakbang 2
Ibaba ang mansanas ng Adam. Pagkatapos mong maramdaman ang vertebrae at ilagay ang mga ito sa lugar, magpatuloy sa susunod na ehersisyo. Una, hawakan ang mansanas ng iyong Adam gamit ang 2 daliri at gumawa ng ilang matagal na paghikab. Sa panahon ng isang malalim na paghikab, pindutin ang mansanas ng Adam sa ibaba ng panimulang posisyon. Ito ay isang napaka mabisang mekanismo para sa pag-clear ng boses!
Hakbang 3
Tanggalin ang wheezing. Ilagay ang iyong kamay sa itaas lamang ng tiyan (sa dayapragm) at gumawa ng ilang paulit-ulit na chuckle: "X-x-x-x-x-x". Pakiramdam ang kontrata ng diaphragm. Gumawa ng 3-4 serye ng 1 minuto bawat isa. Tumawa, sa ganitong paraan, tuwing umaga at isang malinaw, malinaw na tinig ay ibinibigay sa iyo!
Hakbang 4
Palakasin ang boses mo. Ang paggaling sa paghinga ng tiyan ay makakatulong sa atin dito. Ilagay ang iyong kamay sa iyong tiyan at huminga nang malalim nang loob at labas nang isang minuto. Mamahinga pagkatapos ng mga kalamnan ng tiyan at simulang sabihin ang anumang parirala habang humihinga ka! Ito ay isang napaka-epektibong pamamaraan para sa pag-clear ng boses at paglikha ng isang malakas na tono.
Hakbang 5
Gawin ang ehersisyo ng wikang Vietnamese. Isaksak ang 3-4 na mga daliri sa kamao sa iyong bibig at sabihin habang humihinga: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Kumpletuhin ang gawaing ito sa loob ng 2 minuto, wala na! Mararamdaman mo agad kung paano nagbabago ang iyong boses!
