Ang Jazz ay isang istilo ng sayaw na hindi nangangailangan ng espesyal na kaalaman, kasanayan, paunang pisikal na pagsasanay, na umaabot mula sa mananayaw. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam ang ritmo, makinig sa iyong katawan at ilipat ang gusto mo, gumaganap ng jumps, hakbang, throws. ayon sa iyong panloob na mga pagnanasa.
Panuto
Hakbang 1
Upang simulan ang pagsasanay ng sayaw ng jazz, kinakailangan na magpainit ng katawan upang, sa isang pagsabog ng emosyon at mainit na pagganap ng mga elemento, hindi ka nakakakuha ng pag-uunat o paglinsad. Bumangon at i-on ang anumang musika, painitin ang mga kalamnan ng leeg sa pamamagitan ng pag-on ng iyong ulo, paunlarin ang iyong balikat na magkasanib sa mga paggalaw ng iyong mga kamay. Bend ang iyong katawan sa mga gilid, iunat ang iyong mga daliri sa paa nang hindi baluktot ang iyong mga tuhod. Ang isang maliit na kahabaan, kakayahang umangkop na pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo upang lumipat sa sayaw nang mas malaya at matapang. Pag-indayog ng iyong mga binti.
Hakbang 2
Patugtugin ang jazz music at pakinggan ito. Subukang unawain ang kanyang emosyonal na background, kalooban, bilis, ritmo. Ipikit ang iyong mga mata at maramdaman ang iyong mga hinahangad - kung anong mga paggalaw ang nais mong gawin sa musikang ito. Una, gumanap ng isang simpleng twitch ng katawan sa ritmo.
Hakbang 3
Kapag natitiyak mo na maaari mong madama ang ritmo at nais na magpatuloy sa mas kumplikadong katangian na paggalaw ng katawan - gawin ito. Idagdag sa simpleng pag-ugoy ng katawan ng mga paggalaw ng mga kamay, panoorin ang pagkakapare-pareho ng sayaw. Huwag kang manatili - simulang gumalaw. Para sa jazz, hindi ito mga paggalaw ng jerk na may mga binti na katangian, ngunit mga hakbang sa hakbang. Sundin ang pattern ng sayaw. Subukang ulitin ang mga paggalaw sa oras: para sa isa o dalawa isang elemento, para sa tatlo o apat - isa pa, para sa lima o anim - muli ang una, at iba pa. Squat, ikiling ang iyong katawan, malayang ilipat sa kalawakan.
Hakbang 4
Ang mas kumplikadong mga elemento ng sayaw ng jazz ay magiging paggalaw ng ulo at paglukso sa kalawakan. Nagawa ito nang mahusay nang higit sa isang beses. Subukang tumayo nang tuwid, ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid at subukang igalaw ang iyong leeg pakaliwa at pakanan, igalaw ang iyong ulo na may kaugnayan sa iyong balikat - sa pag-eehersisyo na ito maaari mong unti-unting matutunan ang mas kumplikadong paggalaw ng ulo. Itugma ang sayaw ng lahat ng bahagi ng katawan. Maaari mo ring subukan ang katangiang elemento ng jazz - ang paggalaw ng isang bahagi ng katawan habang ang natitira ay nagyeyelo. Tumalon, gumawa ng isang paghati sa hangin kung payagan ang puwang at ang iyong mga kakayahan, masiyahan sa iyong mga paggalaw, ipahayag ang iyong kalooban sa sayaw - sa ganitong paraan matututunan mong sumayaw sa estilo ng jazz, tulad ng kinakailangan ng iyong kaluluwa.
