Ang Mazurka ay isang pambansang sayaw ng Poland na laganap sa Europa dahil sa mabilis na bilis nito at madalas na mga impit, na biglang pumalit sa bawat isa. Ang pagsasama-sama ng matulin, pagiging buhay na may kasabay na mga liriko na paggalaw, ang mazurka ay nakakaakit ng pansin ng isang malaking bilang ng mga tao at hindi iniiwan ang sinuman na walang malasakit.
Kailangan iyon
- - sportswear;
- - malaking salamin;
- - musika.
Panuto
Hakbang 1
Magsuot ng mga komportableng damit sa gym at tumayo sa harap ng isang malaking salamin. Kung magpasya kang malaman kung paano sumayaw ng isang katutubong mazurka, huwag kalimutan na ang sayaw na ito ay hindi kasangkot sa pagganap ng isang tiyak na hanay ng mga paggalaw; ang mga mananayaw ay maaaring makagawa at makabuo ng mga bagong elemento at paggalaw sa panahon ng sayaw.
Hakbang 2
Alamin ang pangunahing mga paggalaw ng sayaw na ito. Ang isang tampok na tampok ng mazurka ay ang mga suntok ng takong sa takong, paglukso hakbang at mga susi, ibig sabihin matalim na paggalaw ng mga paa sa dulo ng paggalaw.
Hakbang 3
Matutong tumalon na hakbang. Upang magawa ito, isipin na tumatawid ka ng isang ilog, tumatalon mula sa isang bato patungo sa isa pa. Kabisaduhin ang mga paggalaw ng lahat ng mga kalamnan na kasangkot sa pagsasagawa ng pagkilos na ito. Magsimula sa isang maliit na distansya sa pagitan ng "mga bato", dahan-dahang pagtaas nito. Kapag ginagawa ito, subukang huwag gamitin ang iyong mga kamay. Dapat silang maging lundo. Dagdag dito, isipin na mayroong isang bagay sa bawat maliliit na bato at, bago tumayo dito, kailangan mong itulak ang bagay na ito gamit ang isang push. Habang tumatalon ka, mabilis na hilahin ang iyong binti sa likod at ituwid ang iyong likod.
Hakbang 4
Sanayin ang mazurka na hakbang. Mayroon itong simpleng layout. I-slide pasulong (o sa gilid) gamit ang iyong gumaganang paa nang isang beses. Tapikin ang takong ng gumaganang binti sa dalawa gamit ang takong ng sumusuporta, habang ang gumaganang binti ay "itinapon" pasulong (o sa gilid) sa air 4 (o 2) na posisyon. Sa tatlo - isang magaan na pagtalon sa sumusuporta sa binti, ang gumaganang binti na pinalawig pasulong ay hinila hanggang sa sumusuporta sa binti sa ika-3 posisyon ng hangin.
Hakbang 5
Subukang tama ang takong gamit ang iyong sakong. Ang pagsuntok ng takong gamit ang takong ay maaari lamang gayahin. Iyon ay, ang tunay na pakikipag-ugnay ng takong ay maaaring hindi mangyari.
Hakbang 6
Alamin ang pangunahing hakbang. Ginagawa ang kilusang ito para sa 2 bar. Naglalaman ang unang hakbang ng 3 mga pagkilos. Kumuha ng isang mahaba, gliding hakbang sa kaliwa gamit ang iyong kaliwang paa nang isang beses. Sa dalawang kapalit ang kanang binti sa kaliwang binti sa 1 posisyon. Paikutin ang iyong mga paa ng tatlong beses gamit ang medyas papasok, kunin ang takong sa mga gilid. Ang pangalawang hakbang ay binubuo ng 3 mga aksyon. Sa isang oras, ilagay ang iyong mga paa sa 1 posisyon at pindutin ang takong gamit ang takong. I-pause para sa dalawa at tatlo.
Hakbang 7
Pagbutihin sa pamamagitan ng pagkonekta ng natutunang pangunahing mga galaw sa sayaw. Ang Mazurka ay isang sayaw na pares kung saan ang nangungunang papel ay kabilang sa ginoo. Samakatuwid, pagkatapos malaman ang mga pangunahing elemento, magsanay ng pagsayaw nang pares.
