Kabilang sa mga klasikong uri ng martial arts, ang pakikipagbuno sa braso ay magkakahiwalay, na ang pinaka makatao at matalinong paraan ng pakikipagbuno. Gayunpaman, sa kabila ng kapayapaan, ang bawat laban ay, sa katunayan, isang mabangis na labanan, kung saan ang parehong lakas at kaalaman sa mga teknikal na aspeto ng palakasan ay may mahalagang papel.
Panuto
Hakbang 1
Ang pakikipagbuno sa braso ay nagsasangkot ng mga static na panlabas na pagkarga. Nangangahulugan ito na ang pagsasanay ay dapat maganap sa gym, na may mga barbell at naaangkop na kagamitan. Ang mga ehersisyo sa hindi pantay na mga bar at isang crossbar ay naging mas hindi gaanong kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan, ang mga ehersisyo ay dapat gawin hindi sa "bilang ng mga set" (halimbawa, 5 set ng 15 barbell press), ngunit, sa kabaligtaran, na may diin sa kalidad at pagtaas ng timbang (3 set ng 10 press, ngunit may mas maraming timbang). Magbayad ng espesyal na pansin sa mga static na ehersisyo - ibig sabihin ang mga ginanap hindi sa pamamagitan ng mga pag-uulit, ngunit sa pamamagitan ng "pagkupas sa isang solong pose." Ang karga na ito ay pinakamalapit sa totoong isa.
Hakbang 2
Piliin ang iyong mga taktika. Sa katunayan, mayroong dalawang posisyon sa armwrestling: agresibo at nagtatanggol. Ang una ay nagpapahiwatig na magpataw ka ng iyong sariling mga taktika sa kaaway, ang pangalawa - na isuko mo ang inisyatiba sa paunang yugto upang subaybayan ang pag-uugali ng kaaway. Malinaw na, ang parehong mga posisyon ay may parehong kalamangan at kahinaan.
Hakbang 3
Sa paunang yugto, subukang kumuha ng isang matatag na posisyon. Mag-isip pabalik sa pisika ng high school sa ikapitong baitang: mas maliit ang pingga (sa kasong ito, ang iyong kamay), mas mahirap itong ilipat ito. Lumipat palapit sa mesa at yumuko ang iyong siko, inilalapit ang iyong balikat sa iyong braso ng pakikipagbuno.
Hakbang 4
Pag-atake kung nais mong agawin ang pagkusa. Maaari itong magawa sa maraming paraan: "tuktok" (gamit ang brush na pinindot mo ang kalaban mula sa itaas), "mula sa gilid" (ibalik ang iyong palad sa iyo, ididirekta ang paggalaw sa dibdib - ang eroplano na ito ay mas maginhawa para sa pag-apply puwersa) at "haltak" (kahalintulad sa "tuktok" na pag-atake, ngunit mas matalas).
Hakbang 5
Maaaring hindi ka agad mag-atake, ngunit maghintay sandali. Tiyak na susubukan ng kaaway na agawin ang iminungkahing kalamangan, ngunit ang kanyang presyon ay hindi maaaring tumagal ng masyadong mahaba - kumuha ng isang sandali at counterattack. Ang taktika na ito ay angkop para sa isang kalaban na hindi mo alam (binibigyang-daan ka upang masuri ang mga posibilidad) at para sa isang mas malakas: ang posisyon ng nagtatanggol ay mas matatag, habang ang umaatake ay mas naubos.
