Ngayon, dumarami ang mga kababaihan na pumili ng sayaw sa tiyan bilang pagsasanay sa palakasan upang manatiling malusog. Hindi ito sanhi ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon, hindi nakakapagod ng katawan, hindi nagpapawis sa iyo. At sa parehong oras, maraming mga benepisyo ang pagsayaw sa tiyan. Una, maganda ito. At pangalawa, kapaki-pakinabang ito.
Ang mga klase sa pagsayaw sa oriental ay isang tunay na programa para sa rehabilitasyon para sa mga maliit na palakasan. Ito ay halos tulad ng paglangoy para sa isang katawan na "manhid" mula sa lifestyle ng opisina. Mahusay na paglaban sa mga impluwensyang pangkapaligiran, stress at labis na pagkain.
Pagmomodelo sa katawan
Ang mga klase sa pagsayaw sa tiyan ay maaaring lumikha ng maraming kamangha-manghang mga metamorphose sa katawan. Salamat sa pagsayaw sa tiyan, naibalik ang hugis at na-modelo ang katawan. Labis na taba mula sa mga lugar ng "problema" - tiyan at hita - mas mabilis na nawala. Ang mga kalamnan ng pelvis at ang gulugod ay pinalakas. Pinapagaan nito ang sakit sa likod at leeg, ginagawang mobile ang mga kasukasuan.
Pagtuwid ng pustura
Sa pamamagitan ng pagpapatibay ng gulugod, ang postura ay naituwid. Ang pagtaas ng kakayahang umangkop, ang vestibular patakaran ng pamahalaan ay sinanay at ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nagpapabuti. Nawala ang kasikipan ng dugo, ang daloy ng dugo ay nagsisimulang mabilis na gumalaw, lalo na sa mas mababang katawan, na napakahalaga para sa mga kababaihan, dahil ang masakit na regla ay guminhawa at ang mga sakit na "babae" ay gumaling.
Pagsasanay sa kalamnan
Para sa mga nagsasanay ng pagsasayaw sa tiyan, ang hugis ng mga suso ay pinananatili nang mas matagal, nabawasan ang cellulite, ang mga kalamnan ng guya ay sinanay at nakakakuha ng magandang porma. Para sa mga nagdurusa sa sobrang sakit ng ulo, nawala ang sakit ng ulo pagkatapos ng ehersisyo. Gayundin, mula sa pagsasanay ng oriental dances, lumalakas ang abs, ang mga kalamnan ng perineum ay sinanay, at ang mga bituka ay bumalik sa normal. Ang pagsasayaw ng tiyan ay nagbubusog sa katawan ng mga endorphins, nagdaragdag ng paglaban sa stress, nagbibigay ng sekswalidad at kumpiyansa sa sarili.
Pagpaplano ng Pagbubuntis
Hindi ito isang kumpletong listahan ng mga pagbabago na kinakailangan ng oriental dance. Ngunit ang pinakamahalagang pag-aari ng pagsayaw sa tiyan ay nauugnay sa pagbubuntis. Sa halip, kasama ang pagpaplano nito. Salamat sa mga oriental na sayaw, marami ang nakabuntis nang mas madali, at ang kanilang pagbubuntis ay nagpatuloy nang walang mga komplikasyon at epekto sa anyo ng sakit sa likod at mga ugat ng varicose. Sa panahon ng panganganak, ang mga sinanay na pelvic at perineal na kalamnan ay nakatulong upang maiwasan ang luha.
Ang tanging pangungusap ay na sa panahon ng pagbubuntis, ang pagsayaw sa tiyan ay kontraindikado. Mahusay na simulan ang paggawa nito sa isang taon o dalawa bago ang planong pagbubuntis.
Isang hindi malilimutang paningin
At sa wakas, tulad ng nabanggit na, ang pagsayaw sa tiyan ay napakaganda. Maaari mong ipakita ang iyong mga kasanayang oriental sa sayaw saan man mula sa isang disko hanggang sa isang beach party. Maaari ka ring makilahok sa maraming mga kampeonato. Ito ay palaging isang hindi malilimutan, pabago-bago, matingkad, nakakaakit na palabas. At para sa pagbawas ng timbang, ang pagsasayaw sa tiyan ay mas epektibo kaysa sa anumang uri ng fitness.
