Ang kagandahan ng masidhing pangangarap ay hindi nangangailangan ng mahabang paglalarawan. Ang pagtulog ay ang mismong lugar kung saan mo magagawa ang anumang nais mo, kung ano ang pinapangarap mo. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga tao ay hindi alam kung paano makontrol ang kanilang mga pangarap at mawala ang mahusay na pagkakataong ito upang mapagtanto ang kanilang mga sarili. At ang pag-aaral na gawin ito ay hindi napakahirap.
Kailangan iyon
- - kuwaderno;
- - ang panulat;
- - Dictaphone;
- - isang maliit na pigura (keychain, laruan mula sa isang kinder sorpresa).
Panuto
Hakbang 1
Siguraduhin na handa ka na maglaan ng sapat na oras sa masiglang pangangarap, dahil hindi mo na kailangang sanayin para sa isang araw o dalawa o kahit isang buwan. Kung ikaw ay matiyaga at determinado, maaari kang magsimulang magturo ng masarap na pangangarap.
Hakbang 2
Simulang i-record ang iyong mga pangarap. Maaari mong gawin ito pareho sa isang regular na notebook at idikta ang iyong mga pangarap sa isang dictaphone - ngayon ay nasa bawat mobile phone at mp3-player. Mabilis mong maunawaan kung alin sa mga pamamaraang ito ang mas maginhawa para sa iyo. Ang mga pangarap ay dapat na maitala kaagad pagkatapos ng paggising. Kung bago ka magpasya na pumunta upang maghugas at gumawa ng kape para sa iyong sarili, malamang na hindi mo matandaan ang anumang bagay sa paglaon. Kung nagising ka sa gabi, huwag mag-atubiling itala ang pangarap.
Hakbang 3
Maaaring sa tingin mo ay wala kang mga pangarap sa gabi. Kung madalas kang magkaroon ng ganyang mga problema, itakda ang alarma nang sampung minuto nang mas maaga upang pagkatapos ng paggising ay mayroon kang oras na sumubsob sa isang estado ng kalahating pagtulog - sa ganitong paraan mas epektibo na matandaan ang isang panaginip. Kadalasan, hindi naaalala ng mga tao ang kanilang mga pangarap kapag pinangunahan nila ang isang nakakapagod na monotonous lifestyle. Subukang gawin ang iyong araw-araw kahit papaano may kakaiba mula sa naunang isa.
Hakbang 4
Upang malaman kung paano makontrol ang pagtulog, dapat mong mapagtanto na nasa isang panaginip ka. Maglagay ng isang maliit na bagay sa bulsa ng iyong paboritong maong - isang Kinder Surprise figurine, isang keychain, isang convex bead at regular na i-on ang bagay na ito sa iyong mga kamay, kabisado ang bawat liko. Tandaan kung ano ang pakiramdam ng wallpaper sa iyong apartment, kung paano ang amoy ng pabango ng iyong kasintahan. Ang lahat ng mga pagmamasid na ito ay kinakailangan upang sa isang panaginip, na tinatanong ang iyong sarili ng tanong na "Natutulog ba ako o hindi?", Maaari mong ilagay ang iyong kamay sa iyong bulsa, magmura para sa keychain at maunawaan kung ang iyong mga sensasyon ay tumutugma sa katotohanan o hindi.
Hakbang 5
Gayundin, isang tiyak na paraan upang maunawaan kung natutulog ka o hindi ay ang pagbabasa ng ilang teksto, pagkatapos ay umatras ng isang metro at basahin ito muli. Sa isang panaginip, tiyak na magbabago ang teksto.
Hakbang 6
Matapos ikaw ay kumbinsido na nasa isang panaginip ka, simulang baguhin ang katotohanan ayon sa iyong akma. Sa unang pagsubok, maaaring hindi ka magtagumpay, ngunit sa pangatlo o pang-apat na pagsubok, magulat ka na malaman na maaari mong kontrolin ang iyong pagtulog at ngayon ay maaari kang pumunta kahit saan - kahit na bisitahin ang iyong lola, kahit na sa buwan
