Ang masahe ay isang kaaya-aya at kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa lahat ng mga tao, anuman ang kanilang hanapbuhay, dahil ang mga kalamnan sa likod ay nakakakuha ng pagkarga kapwa sa panahon ng matapang na pisikal na trabaho at mula sa pag-upo sa computer buong araw. Maaari mong tulungan ang iyong mga mahal sa buhay na makapagpahinga at i-massage ang sarili mo.
Kailangan iyon
Couch, matapang na unan, massage oil
Panuto
Hakbang 1
Una kailangan mong maghanda ng isang komportableng lugar para sa iyong "pasyente". Ilagay ang tao sa isang sopa o matatag na kama. Kung ang lahat ng mga kasangkapan sa bahay ay malambot, mas makabubuting ilipat ang iyong masahe sa sahig. Maglagay ng matapang na unan sa ilalim ng dibdib ng pasyente.
Hakbang 2
Lubricate ang likod ng taong minamasahe at ang iyong mga kamay gamit ang massage oil. Ang isang iba't ibang mga uri ng langis ng masahe ay ibinebenta na ngayon - nakapapawi, nakakainit, at nagpapalakas.
Hakbang 3
Nagsisimula ang masahe sa mga light stroke sa parehong palad. Maglakad mula sa ibabang likod pabalik sa gulugod hanggang sa mga blades ng balikat. Sa oras na ito, ang mga kalamnan ng likod ay umiinit, naging nababanat at sa gayon ay naghahanda para sa kasunod na masahe. Ang mas makinis ng iyong paggalaw ngayon, mas matagumpay ang masahe.
Hakbang 4
Matapos mong banayad ang iyong mga kalamnan, maaari kang maglapat ng ilang puwersa sa iyong mga paggalaw. Gamitin ang iyong mga knuckle upang ulitin ang landas na inilarawan sa isang hakbang nang mas maaga, ngunit kailangan mong ilipat sa isang spiral.
Hakbang 5
Isipin na sinusubukan mong i-cut ang likod ng pasyente sa mga tadyang ng iyong mga palad. Sa mabilis na paggalaw, sinubukan mo munang "makita" sa mga piraso ang kalahati ng likod ng tao, pagkatapos ay ang isa pa. Pagkatapos ay ulitin ang paghimod sa iyong likod ng parehong mga palad.
Hakbang 6
Ngayon isipin na sinusubukan mong kurutin ang isang piraso ng tisyu sa panlikod na gulugod mula sa isang pasyente at "igulong" ito, palasingsingan gamit ang index at hinlalaki ng kanan o kaliwang kamay. Kapag nagtagumpay ka, ulitin ang paggalaw sa kabilang bahagi ng gulugod. Pagkatapos ay kuskusin ang iyong likod gamit ang iyong mga palad.
Hakbang 7
Simulang tapikin. Para sa tamang pagtapik, paganahin ang iyong mga kamay at i-tap ang likod ng tao gamit ang iyong mga palad.
Hakbang 8
Tapusin ang sesyon ng masahe gamit ang parehong makinis na mga stroke mula sa kung saan nagsimula ang lahat. Dapat abutin ka ng halos 15 minuto upang makumpleto ang isang kasiya-siyang masahe.
