Ang Trance ay isang estado ng isang tao na ginagamit ng mga yogis o psychics upang makuha ang kinakailangang impormasyon o magpatawag ng mga mistikal na pangitain. Sa parehong oras, ang isang tao ay naiituon ang kanyang kamalayan sa sukdulan at pumupunta sa "loob ng kanyang sarili". Ang pag-aaral na mapunta sa ulirat ay tumatagal ng maraming buwan, kung minsan ay mga taon, ng pagsasanay. Mayroong maraming mga pamamaraan para sa pagpasok ng estado na ito.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakakaraniwang paraan upang makapasok sa isang ulirat ay klasiko, sa tulong ng mga mantra, tamang paghinga at paggunita ng araw. Humiga sa isang bagay na matatag upang ang iyong likod ay ganap na patag. Ang mga damit ay hindi dapat masikip, makagambala o madurog - kung kinakailangan, palitan ang mga damit o i-unfasten ang mga pindutan. Magpahinga nang kumpleto, huwag gumalaw o mag-isip tungkol sa anumang bagay. Panoorin ang iyong hininga, ngunit huwag subukang kontrolin ito. Habang lumanghap, sabihin ang mantra na "S-o-o-o-o", at sa exit - "H-a-m-m-m-m". Makalipas ang ilang sandali, pakiramdam mo ay parang nahuhulog ka sa isang kailaliman, marahil ay isang pakiramdam ng pamamanhid. Kapag ang hininga ay pantay, ulitin ang iba pang mantra - "Om-mm-mm". Mag-isip ng isang maliwanag na araw sa pagitan ng mga kilay, subukang makita ito nang malinaw hangga't maaari upang lumitaw ang isang natatanging dilaw na disc sa harap ng iyong mga mata.
Hakbang 2
Ang susunod na pamamaraan ay binuo ni Herbert Spingel, isang Amerikanong psychiatrist. Ito ay isang medyo simpleng pamamaraan na maaaring magamit ng mga nagsisimula. Humiga o makahanap ng isa pang komportableng posisyon sa iyong ulo na nakasalalay sa isang bagay. Itaas ang iyong mga mata sa kisame upang ang mga ito ay panahunan. Huminga ng malalim at hawakan ang iyong hininga ng ilang segundo, pagkatapos ay huminga nang mabagal. I-drop ang iyong mga eyelids at pigilan ang iyong hininga. Ulitin ang pamamaraang ito, ngunit maging ganap na nakakarelaks. Sa paghinga na ito, mabilis kang makapasok sa isang ulirain na estado. Upang makabawi, ituon ang iyong hininga at buksan ang iyong mga mata.
Hakbang 3
Umupo nang kumportable gamit ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod o armrests. Tingnan ang iyong mga paa at subukang pakiramdam kung gaano sila kabigat. Hanapin ang iyong katawan, na iniisip na ang bawat bahagi nito ay unti-unting nagiging malambot at mabigat. Kapag naramdaman mo ang bigat sa iyong mga binti, tumingin. Kapag nakarating ka sa iyong dibdib, isara ang iyong mga mata at magsimulang bumaba, na binibigatan ang iyong katawan. Ramdam ang pagpapahinga. Sa pagtatapos ng pamamaraang ito, dapat mong pakiramdam tulad ng isang malaki at mabibigat na bantayog ng bato, na may ganitong pakiramdam isang kalagayan ng ulirat ay darating.
Hakbang 4
Patugtugin ang musika gamit ang mga tunog ng isang tambolin na Africa o iba pang instrumento ng pagtambulin na parang guwang at malinaw ang tunog. Patayin ang ilaw. Humiga sa iyong likod tuwid, maaari mong takpan ang iyong sarili ng isang kumot. Ipikit ang iyong mga mata, tumutok sa ritmo. Subukang huwag hayaan ang ibang mga saloobin na pumasok sa iyong ulo, sumanib sa musika.
Hakbang 5
Posibleng matukoy na ang isang tao ay pumasok sa isang kalagayan ng ulirat sa pamamagitan ng maraming mga palatandaan: walang kontrol sa katawan, ang mga imahe ay lumutang sa harap ng mga mata, ang pang-unawa ng oras ay napangit.
