Ang Ballet ay isang espesyal na anyo ng klasikal na sayaw. Ang mga mananayaw ng ballet ay mukhang payat, at kung minsan tila na sa kaganapan ng isang malakas na hangin, maaari lamang silang madala sa isang lugar na malayo. Sa katunayan, ang lahat ng pagkakaisa na ito ay nagtatago ng mga taon ng trabaho, pagsasanay at malaking lakas ng mga braso, binti, likod. Ang mga mananayaw ay may posibilidad na magkaroon ng mas malakas na mga binti kaysa sa mga atleta dahil nagtatrabaho sila para sa pagtitiis, hindi mga talaan. Si Ballerinas ay hindi nagsisimulang sumayaw sa pointe nang sabay-sabay. Ang mga taon ng mahirap na pagsasanay ay pumasa muna. Nasanay ang mga mananayaw sa palaging mga kalyo at sakit sa kanilang mga binti. Sa patuloy na pagtatrabaho sa pointe, ang pagpapapangit ng paa at paa ay hindi maiiwasan. Ito ang mga propesyonal na sakit ng mga mananayaw ng ballet.
Panuto
Hakbang 1
Kung magpasya kang magsanay ng ballet, huwag kalimutan ang tungkol sa mga hindi kasiya-siyang aspeto ng propesyong ito na nauugnay sa mga problema sa kalusugan. Bagaman ang bawat negosyo ay mayroong mga kalamangan at kahinaan.
Hakbang 2
Maaari kang matutong sumayaw sa pointe sa halos anumang edad. Upang makapagsimula, kailangan mong master ang pangunahing mga posisyon ng ballet nang walang sapatos na pointe. Mayroong limang pangunahing mga posisyon lamang, ngunit ang lahat ng mga kasunod na hakbang ay batay sa mga ito. Kaya, una, master ang mga pangunahing kaalaman sa koreograpia. Gumawa ng ilang labis na pag-eehersisyo ng binti nang sabay-sabay. I-pump ang iyong mga kalamnan sa likod, dahil ang pangunahing pag-load habang ang sayaw ay mahiga sa iyong likod.
Hakbang 3
Matapos mong sundin ang mga pangunahing kaalaman sa koreograpia, at sapat na nasanay ang iyong mga binti at likod, direktang magpatuloy sa paghahanda ng mga pointe dances. Upang magawa ito, sumali sa pagsasanay sa balanse. Alamin upang mapanatili ang balanse sa iyong mga kamay. Gawin ito para sa 2-3 bar upang magsimula. Subukang balansehin sa iba't ibang posisyon.
Hakbang 4
Susunod, makapunta sa unang posisyon, tumaas sa iyong mga daliri sa paa. Tiyaking ang baluktot ng binti ay patayo sa sahig. Subukang gawin ang pareho sa bawat binti nang hiwalay.
Hakbang 5
Bilang isa pang ehersisyo upang ihanda ka para sa pagsayaw sa pointe, umupo kasama ang iyong mga binti na pinahaba sa harap mo. Subukang igalaw ang iyong mga paa, pagkatapos ang iyong mga daliri sa paa, nang hindi pinipigilan ang iba pang mga bahagi ng iyong binti. Ang mga paa lamang ang dapat gumana.
Hakbang 6
Bago sumayaw sa pointe, masahin nang mabuti ang iyong mga paa at laging siguraduhin na ang binti ay mahigpit na patayo sa sahig. Kung hindi man, magkakaroon ka ng mga problema sa iyong balanse, likod at paa.
Hakbang 7
Dalhin ang iyong oras, tandaan na kung mas mahusay ka handa para sa susunod na hakbang, mas madali itong dumaan at mas mabilis mong masimulan ang mastering sa susunod. Ang pagmamadali ay hindi maiwasang humantong sa pinsala, pagkabigo. Samakatuwid, hangarin ang resulta, at hindi sa bilis ng pagkakamit nito.
