Maraming mga diskarte para sa pag-aralan at pagbutihin ang kalidad ng iyong buhay. Isa sa mga diskarteng ito ay pagguhit ng isang "bilog ng kaligayahan" (isa pang pangalan para sa diskarte ay "gulong ng buhay", "gulong ng balanse ng buhay").
Paano Gumuhit
Upang makagawa ng isang "bilog ng kaligayahan", kailangan mong maghanda ng isang piraso ng papel, may kulay na mga lapis o krayola at mga compass. Maaari mong gampanan ang pamamaraan sa iba't ibang paraan, inaayos ito para sa iyong sarili.
Una kailangan mong gumuhit ng isang malaking bilog na may radius na 10 cm (hangga't maaari). Pagkatapos ang buong bilog ay dapat nahahati sa 8 pantay na mga sektor, inilalagay ang mga ray mula sa gitna ng bilog. Ang mga ray ay dapat na mai-scale mula 1 hanggang 10 (o mula 1 hanggang 5). Ang bawat sektor ay mangangahulugan ng isa sa mga larangan ng buhay, kaya't ang kanilang bilang ay maaaring mag-iba, kadalasan mayroong 8 sa kanila: pamilya, kalusugan, relasyon, karera, pananalapi, ispiritwal, personal na paglago, libangan. Ang ilang mga pagsasanay o kurso ay isinasaalang-alang ang 6 na mga sektor at lugar: pamilya, personal na buhay, propesyon, kalusugan at palakasan, espiritwal na pag-unlad, kawanggawa.
Sa pangkalahatan, maaari mong malaya na makabuo ng mga lugar na itinuturing na mahalaga sa buhay ng isang partikular na tao: halimbawa, ang "karera" ay maaaring mapalitan ng "pagkamalikhain", at ang "pamilya" ay maaaring nahahati sa "relasyon sa isang asawa "at" ugnayan sa mga bata. " Para sa kaginhawaan, maaari kang gumuhit ng maraming mga bilog na may isang sentro sa loob ng pinakamalaki, binabago ang radius ng isang antas ng paghati.
Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa pinakamahalagang bagay - isang layunin na pagtatasa ng mga tukoy na lugar ng iyong buhay ayon sa ipinanukalang sukatan. Para sa bawat lugar, kailangan mong sagutin ang tanong na "Magkano ang aking napagtanto sa aking karera / buhay pamilya / malusog na pamumuhay, atbp?" sa isang sukat mula 1 hanggang 10 (kung saan ang 10 ay nangangahulugang "ganap na natanto") o mula 1 hanggang 5, markahan ang halagang ito at kulayan ang napiling sektor na may isang tiyak na kulay.
Paano pag-aralan
Matapos ang lahat ng mga sektor ng isang mas malaki o mas maliit na radius ay ipininta sa ilang mga kulay, maaari mong simulan ang pag-aralan ang "bilog ng kaligayahan". Mas mabuti at mas maayos ang buhay ng tao na ang mga sektor ay pininturahan ng humigit-kumulang na pantay na halaga. Ito ay hindi para sa wala na tinawag ng ilan na ang diskarteng ito na "gulong ng buhay", dahil ang isang perpektong bilog na bagay ay gumulong nang mas mahusay kaysa sa isang pigura na may hindi pantay na mga gilid.
Sa totoong buhay, kadalasang nangyayari ito sa ibang paraan: isang matagumpay na karera, ngunit ang kalusugan ay nag-iiwan ng higit na nais, o isang tao na napagtanto sa mga ugnayan ng pamilya, ngunit hindi talaga nagkakaroon ng espirituwal. Maaaring maraming mga halimbawa ng tulad.
Para sa ilang mga tao, ang bilog ay lumiliko, kahit na halos pantay, ngunit ng isang napakaliit na diameter. Malamang, nagsasalita ito ng mababang pagtingin sa sarili, dahil may ilang mga tao na walang mas mataas o hindi bababa sa average na antas ng pag-unlad sa anumang lugar.
Ang isang perpektong pantay na bilog ng malaking lapad, sa halip, ay hindi rin isang pagsasalamin ng katotohanan. Marahil ang tao ay sumagot ng mga katanungan at hindi sinuri ang kanyang sarili sa pinaka matapat na paraan, bagaman, marahil, talagang napagtanto niya ang kanyang sarili sa ganap na lahat. Ang nasabing masuwerte at masipag na manggagawa ay maaari lamang purihin.
Paano gamitin
Kung ang bilog ay naging hindi pantay at ang "gulong" ay malinaw na hindi gumulong, kailangan mong baguhin ang isang bagay sa buhay o kaugnay nito. Kadalasan iminungkahi na gumuhit ng isang plano kung saan ipahiwatig kung paano ka maaaring magtrabaho sa isang partikular na larangan ng buhay. Bukod dito, ang plano para sa pinaka hindi naganap at hindi matagumpay na mga larangan ng buhay ay dapat na nakasulat sa isang sheet ng papel kasama ang "bilog ng kaligayahan" o sa isang hiwalay na kuwaderno. Pinaniniwalaang ang nakasulat sa papel ay mas epektibo kaysa sa naisip at nakaimbak lamang sa memorya.
Panaka-nakang (bawat tatlong buwan o bawat anim na buwan) maaari mong pag-isipang muli ang iyong buhay at gumuhit ng mga bagong "bilog ng kaligayahan." Papayagan ka nitong makita ang iyong sariling mga dynamics ng pag-unlad, pati na rin ang balangkas ng isang karagdagang plano ng pagkilos.
