Payat, maayos ang buhok, maganda. Si Ani Lorak ay isa sa mga pampublikong pigura na laging perpekto. Paano makamit ang isang perpektong katawan na sumusunod sa mga rekomendasyon ng isang sikat na mang-aawit?
Pagkatapos ng 35 taon, nagiging mas mahirap na magmukhang perpekto. Ipakita ang mga bituin sa negosyo ang madalas na nag-uudyok sa bagay na ito. Isa na rito si Ani Lorak. Ang artista ay laging sariwa at fit. Paano niya mapapanatili ang perpektong hubog? Ang katanungang ito ay tinanong ng marami at kusang ibinabahagi ni Ani ang kanyang mga lihim sa kagandahan.
Patungo sa isang payat na katawan
Nagsisimula ang lahat sa tamang pag-iisip. Ito ay mahalaga upang magtakda ng isang malinaw na layunin para sa iyong sarili, upang lumikha ng isang imahe upang magsikap para sa.
Ang tamang rehimen ng pag-inom ay isang mahalagang kondisyon. Sa panayam, paulit-ulit na binanggit ni Lorak na umiinom siya ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig sa isang araw. Nagsisimula ito sa kanya tuwing umaga. Ang isang baso bago kumain ay nagbibigay-daan sa iyo upang ibagay ang katawan upang gumana nang maayos. Ang isang malinis na likido ay nagbibigay lakas, tumutulong na alisin ang mga lason at iba pang nakakapinsalang sangkap. Palaging may isang bote ng tubig sa kotse ng mang-aawit. Nakakatulong din ito upang makagambala sa pakiramdam ng kaunting gutom.
Para sa kaginhawaan, maaari kang mag-install ng isang programa sa iyong mobile phone na magpapaalala sa iyo ng pangangailangan na maglagay ng likido sa katawan.
Kung nais mong makamit ang perpektong pigura, kung gayon ang mga mahilig sa kape ay kailangang i-moderate ang kanilang gana. Pinapayagan ng bituin ang kanyang sarili na uminom ng hindi hihigit sa 2 tasa ng isang nakasisiglang inumin sa isang araw. Ito ay caffeine na nagpapabilis sa pagkatuyot ng katawan, nakakasama sa kalusugan ng puso at balat.
Ang mga matatamis na ngipin ay kailangan ding magtayo. Ang mga matamis ay inirerekumenda na ubusin sa unang kalahati ng araw, habang ang metabolismo ay hindi bumagal. Kung hindi man, ang mga epekto ng mga gamutin ay idedeposito sa tiyan, gilid at pigi sa anyo ng taba.
Si Ani Lorak ay hindi isang tagahanga ng mga diyeta na humahantong sa pagkapagod. Naniniwala siya na ang pagkawala ng timbang ay dapat lapitan ng ulo upang ang pagbawas ng timbang ay hindi makakaapekto sa kagalingan. Minsan pinapayagan niya ang sarili na kumain ng isang bahagi ng kanyang mga paboritong chips, ngunit sa tanghalian lamang. Sa gabi, bawal ang mga nasabing pinggan.
Ang mga pagkain sa hapon ay dapat na maging mahinahon hangga't maaari. Mas mainam na isuko ang mga pagkaing pinirito, mataba, starchy. Pinayuhan ng mang-aawit ang pagbibigay ng kagustuhan sa mga salad ng gulay, mga siryal, isda.
Kung, pagkatapos baguhin ang diyeta, ang kagutuman ay nagsisimula sa pagpapahirap, maaari kang kumain ng isang pares ng mga mansanas o iba pang mga prutas.
Ang huling pagkain ay hindi dapat lumagpas sa 19:00. Kung hindi man, mahihirapan ang tiyan na makayanan ang pagkain, sapagkat ang katawan ay naayos upang matulog.
Ang aktibidad ay isang espesyal na pilosopiya
Upang panatilihing maayos ang kalamnan, kailangan mong maglaro ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Hindi ito kailangang maging nakakapagod na ehersisyo! Mas mahalaga na bigyang pansin ang pag-abot sa buong katawan at pag-eehersisyo ng mga lugar na may problema. Ang resulta ay makikita pagkatapos ng isang buwan ng regular na pagsasanay.
Tuwing umaga si Anya ay nag-uunat, naglulupasay, tabla, nag-eehersisyo ng mill, naiiling ang kanyang abs at nag-push-up. Ang artista ay walang pinipiling oras sa pagninilay. Nakakatulong ito upang maiayos ang positibo.
Ang isang malusog na pamumuhay, aktibidad at isang angkop na pamamaraan sa pagdidiyeta ay nagpapahintulot kay Ani Lorak na magmukhang maganda, mapanatili ang kanyang pigura sa hindi nagkakamali na hugis.
