Si Vera Brezhneva ay kinilala bilang isa sa mga pinakasexy na kababaihan sa mga bansa sa CIS. Ang kanyang figure ay ang object ng pagsamba ng maraming mga kalalakihan, at ang mga kababaihan sa buong bansa ay interesado sa kung paano ang mang-aawit at ang ina ng dalawang anak ay pinamamahalaang mapanatili ang isang perpektong hugis.
Mga pagpipilian sa hugis
Sa kanyang maagang tatlumpung taon, ang ina ng dalawa, si Vera Brezhneva, ay may bigat na higit sa limampung kilo. Ang mga parameter ng pigura ng mang-aawit ay halos modelo - 90 - 62 - 92. Si Vera ay walang mga espesyal na lihim para sa pagpapanatili ng magandang hubog. Idineklara niya na palaging tumutulong sa kanya ang sports, diet at good mood sa lahat ng bagay.
Palakasan
Upang mapanatili ang malusog, araw-araw ay bumibisita si Vera Brezhneva sa gym. Ang pagtakbo o mabilis na paglalakad ay nakakatulong sa bituin na makayanan ang labis na kinakain na calorie, iniuunat ng Pilates ang katawan at ginawang paga. Kaya, upang maisaayos ang metabolismo at panloob na kapayapaan, nagsasanay ng yoga ang mang-aawit.
Matapos ang kapanganakan ng mga bata, ang bituin ay palaging nakabawi ng kaunti, ngunit ito ay pisikal na ehersisyo na mabilis na pinapayagan siyang magkaroon ng hugis. Si Vera Brezhneva ay nagsimulang magpunta sa gym halos kaagad pagkatapos manganak. Sa gayon, isang karagdagang pagganyak ay ang kanyang propesyon at ang mga pananaw ng kanyang mga tagahanga, na maaaring hindi tiisin ang mga pagbabago sa perpektong katawan ng bituin.
Ang tiyan, ayon kay Vera Brezhneva mismo, ang kanyang pangunahing lugar ng problema. Ito ay natural na binigyan ng karanasan ng dalawang genera. Samakatuwid, regular na nagsasanay ng tiyan si Vera, at walang napagtanto na nanganak ang babaeng ito.
Pagkain
Sa totoo lang, si Vera Brezhneva ay walang espesyal na diyeta. Sumusunod siya sa mga prinsipyo ng mabuting nutrisyon. Ang kumakanta ay hindi kumakain ng mga mapanganib na produkto tulad ng matamis, starchy na pagkain at mga pagkaing mataba. Paminsan-minsan (halos isang beses sa isang linggo), pinapayagan ng bituin na kumain ng isang maliit na piraso ng isang bagay na ipinagbabawal, ngunit pagkatapos ay isinasagawa ni Vera ang mga calory na kinakain sa gym.
Kumakain si Vera Brezhneva sa maliliit na bahagi. Ang laki ng kinakain na pagkain ay dapat magkasya sa iyong palad. Bukod dito, sumunod si Vera sa tatlong pagkain sa isang araw, at ang huling pagkain ng mang-aawit ay hindi lalampas sa apat na oras bago ang oras ng pagtulog.
Ang bituin ay umiinom ng maraming tubig. Talaga, ginusto ng Vera ang natutunaw na tubig, na, dahil sa istraktura nito, nililinis ang katawan. Ininom agad ni Vera Brezhneva ang unang baso ng tubig kaagad pagkagising sa umaga. At ang kabuuang dami ng inuming tubig ng mang-aawit ay hindi dapat mas mababa sa dalawa at kalahating litro.
Si Vera Brezhneva ay maraming paglilibot at bihirang makakuha ng meryenda sa bahay. Samakatuwid, ang bituin ay madalas na kumukuha ng malusog na pagkain sa kanya sa mga bag at lalagyan, upang, sa okasyon, kumain ng mga benepisyo para sa katawan. Kung hindi man, si Vera ay may panganib na kumain ng isang bagay na nakakasama mula sa pinakamalapit na cafe o tindahan.
Ang kategoryang Vera Brezhneva ay hindi kumakain ng tinapay, pasta, pastry, patatas na pinggan, ay hindi umiinom ng kape, carbonated na inumin at pang-industriya na katas.
