Para sa isang nakaupo na naninirahan sa lungsod, ang isang paglalakad ay isang magandang pagkakataon upang magpainit at magtrabaho nang husto, i-load ang iyong mga kalamnan. Sa katunayan, bilang panuntunan, sa isang paglalakad hindi ka lamang maglakad sa isang malayong distansya, ngunit magdadala din ng isang pagkarga - pagkain, mga tent, kagamitan. Sa kabila ng mga paghihirap na ito, ang paglabas sa kalikasan ay isang tunay na pakikipagsapalaran at kasiyahan. Upang hindi ito masira, kinakailangan na magbihis ng tama para sa paglalakad.
Panuto
Hakbang 1
Piliin ang iyong kagamitan na isinasaalang-alang ang taya ng panahon, panahon, mga kondisyon sa pag-hiking. Karaniwan, ang mga paglalakbay sa masa sa kalikasan ay nagsisimula sa pagtatapos ng Abril at nagtatapos sa Setyembre, ibig sabihin mahulog sa mainit na panahon. Ngunit kahit sa oras na ito, ang pagbagu-bago ng temperatura ay maaaring maging makabuluhan, sa gayon ay magabayan ng araw at gabi na temperatura na katangian ng lugar.
Hakbang 2
Sa anumang kaso, ang mga damit na isinuot mo sa paglalakad ay dapat na magaan, komportable at walang paggalaw; linen, T-shirt, T-shirt at sweater - mula sa natural na tela. Magdala ng maraming pagbabago ng linen at mga T-shirt, depende sa haba ng paglalakad.
Hakbang 3
Sa panahon ng paglalakad, ang mga kababaihan ay mas mahusay na makalimutan ang tungkol sa mga damit at palda - para sa parehong kasarian walang mas komportable kaysa sa malawak na mga sweatpants, mas mabuti na may isang malaking bilang ng mga bulsa na maaaring magkaroon ng maraming mga kapaki-pakinabang na bagay: napkin, tugma, isang penknife. Bilang huling paraan, ang mga sweatpant, mahabang shorts, o hindi masyadong masikip na maong ay magagawa.
Hakbang 4
Tiyaking magdadala sa iyo ng isang jacket na windbreaker, na ang tuktok ay naitahi mula sa isang artipisyal na materyal na hindi tinatagusan ng tubig, sa kaso ng pag-ulan at lamig ng gabi. Ang isang light cellophane raincoat ay maaaring makapagligtas sa iyo mula sa ulan sa isang paglalakad, na hindi tumatagal ng maraming puwang at kapag nakatiklop na umaangkop sa bulsa ng backpack.
Hakbang 5
Magbayad ng espesyal na pansin sa iyong sapatos. Huwag isuot ang binili mo lamang para sa isang paglalakad - hindi ito dapat magaspang sa iyong mga paa. Siguraduhing may mga medyas sa iyong paa at huwag kalimutang maglagay ng higit pang mga pares sa iyong backpack. Pumili ng mga sapatos na magkakasya nang mahigpit sa iyong mga paa at ibalot sa bukung-bukong - mga sapatos na pang-atletiko na may pang-groased sol, sneaker. Totoo ito lalo na para sa mga pupunta sa bundok o maglakad sa mabatong masungit na lupain. Magdala ka ng mga tsinelas o sandalyas upang maglakad-lakad sa kampo ng mga turista kung balak mong paghiwalayin ito ng ilang araw.
Hakbang 6
At isaalang-alang ang pagtakip ng iyong ulo mula sa araw o hangin. Para sa kasong ito, ang bandana ay isang maraming nalalaman gora. Kung malamig ang panahon, magdala ng mainit na mga niniting na sumbrero na magkasya nang mahigpit sa iyong ulo.
