Matigas at hindi kanais-nais, malasutla at malambing, anuman ang tinig, palaging nakakaapekto sa pang-unawa ng isang tao. Siyempre, nais mong magustuhan ng mga tao ang iyong boses, ngunit hindi lahat ay maaaring masalita nang buo ang kanilang boses. Ang dahilan dito ay nakasalalay sa kawalan ng kakayahang kontrolin ang paghinga, hindi naunlad na ligament, masikip na kalamnan ng lalamunan, at kung minsan ay hindi maganda ang kalusugan.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakamahalagang bagay sa paraan ng mastering ang iyong boses ay mastering ang mga pagsasanay sa paghinga. Bago simulan ang mga klase sa pag-kontrol sa paghinga, pumunta sa isang appointment sa isang otolaryngologist upang maiwaksi ang mga sakit sa paghinga.
Hakbang 2
Ang mga ehersisyo sa gymnastics na respiratory ay naglalayong ilabas ang mga organo na bumubuo ng boses mula sa labis na pagkapagod. Upang magawa ito, kailangan mong malaman ang mas mababang paghinga ng diaphragmatic. Gawin ang mga sumusunod na pagsasanay:
Hakbang 3
Humiga sa iyong likod na may isang kamay sa iyong tiyan at ang isa sa ilalim ng iyong mas mababang likod. Sa bilang ng tatlo, lumanghap ng malalim sa iyong ilong habang sabay na dumidikit ang iyong tiyan. Hawakan ang iyong hininga para sa dalawang bilang at magsimulang huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig, gumuhit sa iyong tiyan at magsisigaw ng tunog.
Hakbang 4
Panimulang posisyon: nakatayo, nakabukas ang mga balikat at medyo binaba, tuwid na bumalik. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong, na parang ikaw ay lumanghap ng isang bango. Kailangan mong huminga nang mas mabagal kaysa sa paglanghap, na parang paghihip sa frozen na baso.
Hakbang 5
Dahan-dahang lumakad, kinokontrol ang iyong paghinga, lumanghap sa 2 mga hakbang at huminga nang palabas din sa 2. Sa paglipas ng panahon, unti-unting taasan ang pagbuga sa 10 mga hakbang.
Hakbang 6
Umupo o tumayo. Huminga sa ilong gamit ang pagkaantala ng 2 segundo. Exhale sa maikling mga bahagi, pagbibilang ng malakas ng 1, 2, 3, 4, 5. Pagkatapos ulitin ang pareho, pagkatapos ng paglanghap na nagsasabing 6, 7, 8, 9, 10.
Hakbang 7
Isipin na pagod na pagod ka na. Mamahinga, ngunit panatilihing tuwid ang iyong likod. Ito ay madali, na parang tumatawag sa isang tao para sa tulong, tumayo. Ang daing ay dapat na nasa tunog na "n" o "m", na nakakabit ng mga patinig dito: "mmmmo-mmma-mmmu". Ang tunog ay dapat na malaya at walang pagbabago ang tono, na parang dumadaan sa haligi, tumataas at nakapatong sa ilong, ngipin, noo.
Hakbang 8
Kailangan mong maisagawa nang maayos ang mga pagsasanay na 5-6 beses bawat aralin sa loob ng 10 minuto araw-araw. Makinig sa iyong sarili upang magawa ang mga ito nang pinakamabisa. Sa tamang pagsasanay sa paghinga, malayang dumadaloy ang iyong boses nang walang pag-igting, ito ay magiging mas malalim, nakakagulo at malakas.
