Para sa mga nakakahanap ng kanyang tinig nanginginig at mahina, mayroong magandang balita: maaari mong paunlarin ang iyong boses na may mga simpleng gawain, tulad ng pagbuo ng mga kalamnan sa panahon ng palakasan. Gawin ang regular na pagsasanay sa ibaba sa umaga upang matulungan ang iyong boses na maging malakas at maayos, mas malinaw ang iyong pagbigkas, at papalakasin ka sa buong araw.
Panuto
Hakbang 1
Habang nasa harap ng salamin, huminga nang palabas, pagkatapos ay lumanghap at, habang mayroon kang sapat na hininga, habang hinihinga mo, bigkasin ang bawat isa sa mga sumusunod na tunog: "at", "e", "a", "o", "y". Iyon ay, una, sa isang paghinga, sabihin ang "iiiiiii", pagkatapos ay "eeeeeeeeee", atbp. Siguraduhing obserbahan ang ipinahiwatig na pagkakasunud-sunod ng mga tunog, gawin ang ehersisyo nang dahan-dahan, ulitin nang 3 beses. Ang tunog na "at" ay may pinakamataas na dalas at nakakatulong upang madagdagan ang tindi ng sirkulasyon ng dugo. Habang binibigkas ang tunog na "e", ang lugar ng ulo at leeg ay kasama sa proseso. Ang pagbigkas ng tunog na "a" ay may positibong epekto sa lugar ng dibdib. Sa panahon ng ehersisyo gamit ang tunog na "o", gumaganda ang sirkulasyon ng dugo ng puso. Ang pagbigkas ng mga tunog na "y" ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ibabang bahagi ng tiyan.
Hakbang 2
Ngayon magtrabaho kasama ang tunog na "m". Isara ang iyong bibig, bigkasin ang tunog na "m" sa una nang napakahinahon, sa pangalawang beses na mas malakas, at sa pangatlong beses - kasing lakas hangga't maaari upang ang mga tinig ay tinig. Ang mga ehersisyo na may tunog na "m" ay nagpapagana ng dibdib at tiyan.
Hakbang 3
Magsanay gamit ang tunog na "r". Nagbibigay ito ng lakas at lakas sa boses. Bago ang ehersisyo na ito, kailangan mong mamahinga ang iyong dila hangga't maaari. Upang magawa ito, ilagay ang dulo ng iyong dila sa likod ng mga ngipin sa itaas ng harapan at gumawa ng tunog na katulad ng "ungol" ng isang traktor - "rrrrrr". Pagkatapos huminga nang palabas, pagkatapos ay lumanghap at "umungol" habang aktibong binibigkas ang "r". Dagdag na nagpapahayag, na may isang tunog ng rol na "r" basahin ang mga sumusunod na salita: manibela, bigas, hamog na nagyelo, ruble, lutuin, ritmo, karpet, bakod, singsing, keso, pakpak, kalakal, damo, papel, lilac.
Hakbang 4
Ang huling gawin ay ang tinaguriang "Tarzan ehersisyo". Tumayo nang tuwid, mahigpit ang iyong mga daliri sa isang kamao, huminga nang palabas, at pagkatapos ay malanghap nang malalim. Habang nagbubuga ka, magsisimulang bigkalan nang malakas upang ang lahat ng mga tunog mula sa unang ehersisyo, habang sabay na hinahampas ang iyong sarili sa dibdib. Ang pag-eehersisyo na ito ay nag-aambag sa pagbuo ng isang timbre kung saan ang iyong personal na awtoridad ay kamangha-manghang pinalakas, sapagkat ang boses ay nagiging mas mababa at mas malalim, ang mga sinasalitang salita ay tumatagal ng higit na timbang at gumawa ng isang mas malawak na impression.
Sa pamamagitan ng paraan, ang ehersisyo ng Tarzan ay aktibong ginagamit din upang maiwasan ang myocardial infarction at colds.
