Ang pagreretiro ay isang napakahalagang yugto sa buhay ng bawat tao. Ngunit marami ang nakikita lamang ito bilang isang serye ng mga hindi nagbabagong araw, kung saan ang tanging aliw ay ang TV, bihirang pagbisita ng mga apo at malungkot na paglalakad sa isang kalapit na parke. At kung susubukan mong tuklasin ang mga pagbabago sa iyong katayuan sa lipunan nang may pag-asa? Maaari kang makakita ng maraming mga pagpipilian para sa isang pampalipas oras na mabuti para sa parehong katawan at kaluluwa.
Ang pagreretiro ay hindi isang pangungusap
Kung nasanay ka na sa pagtatrabaho araw-araw at gumaganap ng isang hanay ng mga tiyak na responsibilidad, pagkatapos ng pagreretiro, maaari mong pakiramdam ang kawalan: ang iyong oras ay sa iyo lamang sa kauna-unahang pagkakataon. Ngunit kung maayos mong ayusin ito, tiyak na hindi ka maiinip. Ang pagreretiro ay hindi katulad ng pagtatapos ng isang aktibong buhay na puno ng mga kagiliw-giliw na kaganapan. Ngayon mayroon kang maraming libreng oras, at maaari mo itong italaga sa iyong sarili.
Ingatan ang iyong kalusugan
Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay salot ng ating panahon. Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad na negatibong nakakaapekto sa gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan. Ang resulta ay matamlay na atrophied na kalamnan, osteochondrosis, metabolic disorders, cardiovascular disease. At kung ang isang nagtatrabaho na tao ay madalas na walang sapat na oras upang pumasok para sa palakasan, malulutas ng pagreretiro ang problemang ito. Maaari kang magsimulang mag-jogging, mag-sign up para sa isang pool, o mag-yoga. Ang pinakamadaling paraan upang mapanatili ang iyong kabutihan ay ang pag-eehersisyo sa umaga. Ang isang hanay ng mga madaling ehersisyo na isinagawa pagkatapos ng paggising ay punan ang iyong buong araw na may singil ng enerhiya at pagiging positibo.
Magsimulang kumain ng tama
Alam na alam na ang tamang nutrisyon ay susi sa kalusugan at mahabang buhay. At kung ang isang nagtatrabaho na tao ay walang pagkakataon na sumunod sa mga pangunahing alituntunin ng tamang nutrisyon - kumain ng madalas, sa maliliit na bahagi, bigyan ang kagustuhan sa mga steamed pinggan - kung gayon ay kasalanan para sa isang pensiyonado na huwag samantalahin ang gayong pagkakataon. Maraming tao ang naniniwala na ang wastong nutrisyon ay nangangailangan ng pagbili ng ilang mga mamahaling produkto. Hindi ito ang kaso - ang mga pana-panahong gulay at prutas, sandalan ng karne at isda, pagawaan ng gatas at fermented na mga produkto ng gatas ay mura. At sa pagbibigay ng mga pinausukang karne, matamis at alkohol, maaari ka ring makatipid ng marami.
Sumasalamin sa iyong mga paboritong aktibidad
Kung nagustuhan mo ang pagniniting, pananahi, paghabi ng puntas, lumalaking mga panloob na bulaklak, ngunit wala kang sapat na oras para dito, ngayon ay maaari mong italaga ang iyong sarili sa iyong paboritong negosyo. Marahil ay gusto mo ang paggawa ng mga crosswords, puzzle at puzzle ng lohika - ang mga malikhaing aktibidad na ito ay mahusay para sa pagdaragdag ng iyong pagkakamali, pagsasanay ng iyong memorya at pagpapalawak ng iyong mga patutunguhan.
Pagbasa ng panitikan
Marahil sa iyong kabataan ay mahilig ka sa pagbabasa ng mga libro ng iyong mga paboritong may-akda, ngunit sa ikot ng buhay na inabandona mo ang trabaho na ito - ngayon ang oras upang alalahanin ang iyong libangan. Maaari mong basahin muli ang iyong mga paboritong klasiko, o ibaling ang iyong pansin sa mga bagong may-akda na na-publish kamakailan. Hindi kinakailangan na bumili ng mamahaling publication - maaari kang mag-sign up sa silid-aklatan at humiram ng mga libro doon.
Mga lakad at bagong kakilala
Ang pag-abot sa edad ng pagreretiro ay malayo sa katapusan ng buhay. Huwag magtago mula sa labas ng mundo sa iyong apartment. Kahit na may isang medyo katamtaman na badyet, maaari kang makahanap ng isang bagay ayon sa gusto mo. Lumakad nang mas madalas, bisitahin ang mga museo, eksibisyon, iba't ibang mga kurso, mga club ng interes. Tiyak na makakahanap ka ng mga taong may pag-iisip na kung saan maaari kang maglalakbay o pag-usapan ang isang kamakailang napanood na pelikula.
Gumugol ng oras sa mga mahal sa buhay at mahal sa buhay
Ang pagkakaroon ng isang sertipiko sa pagreretiro ay hindi ka ginagawang mas minamahal ng iyong pamilya at mga kamag-anak. Sa kabaligtaran, mayroon kang mas maraming oras para sa kaaya-ayang komunikasyon sa mga mahal sa buhay. Matutulungan mo ang iyong mga anak sa pagpapalaki ng kanilang mga apo, at ikaw mismo ay masisiyahan sa mga minutong ginugol sa mga mahal mo.
