Ang pagiging malusog at malakas ay laging nasa uso. Maraming kabataan ngayon ang nasa boksing. At, sa pamamagitan ng paraan, upang maisagawa ang tigas ng mga suntok at kanilang lakas, hindi kinakailangan na dumalo sa mga seksyon ng palakasan: maaari kang mag-ayos ng gym sa bahay. Ngunit para dito kailangan mong i-hang nang tama ang punching bag.
Kailangan iyon
- - bag ng pagsuntok;
- - karbin;
- - haba ng kadena mula 0.5 hanggang 1 metro;
- - anchor bolt na may kawit;
- - martilyo drill na may drill;
- - proteksiyon na baso;
- - lasaw na dyipsum.
Panuto
Hakbang 1
Magpasya kung aling bahagi ng silid ang "gym" ay matatagpuan, isinasaalang-alang na ang punching bag ay ikakabit sa kisame. Kung ang isang bag ng pagsuntok ay nakakabit sa isang pader, kung gayon, dahil sa kalapitan nito sa ibabaw ng dingding, magiging napaka-abala upang maabot ang kagamitang pampalakasan na ito. At bukod sa, ang nasabing isang sulok ng palakasan ay magtatagal ng mas maraming puwang sa silid kaysa sa kung ang punching bag ay nakakabit sa kisame.
Hakbang 2
Magsuot ng mga salaming de kolor na pangkaligtasan. Pagkatapos, armado ng isang puncher, gumawa ng isang butas sa kisame. Suriin upang makita kung ang drill bit ay nahulog sa walang bisa na lugar ng slab. Ang katotohanan ay ang mga guwang na puwang ay ginawa sa mga slab ng sahig upang mabawasan ang kanilang timbang. Kaya't kung ang drill ay tumama sa walang bisa, subukang gumawa ng isang butas sa tabi nito. Kung biglang malas ka sa pangalawang pagkakataon, huwag mawalan ng pag-asa, maghanap ng isang lugar sa kisame kung saan ang sahig ng sahig ay magiging solid.
Hakbang 3
Ipasok ang bolt sa butas at higpitan ito ng maayos. Ang katatagan ng boxing bag ay nakasalalay sa kung gaano ito maayos, at samakatuwid ang pagiging epektibo ng pagsasanay.
Hakbang 4
Maglakip ng isang carabiner sa punching bag. Pagkatapos ay gumamit ng isang carabiner upang ikonekta ang punching bag sa kadena, at isabit ang kadena sa kawit na naayos sa kisame.
Hakbang 5
Takpan ang lahat ng labis na mga butas na ginawa sa kisame na may plaster mix.
