Ang pagsasayaw sa bahay ay tumutulong upang mapanatili ang iyong sarili sa mahusay na pisikal na hugis, sila ay magsaya, dagdagan ang tiwala sa sarili, palayain at gawing mas maganda ang mga tao. Ngunit hindi lahat ay may pagkakataon na dumalo sa mga klase sa mga club, ngunit maaari kang matutong sumayaw nang mag-isa sa bahay.
Kailangan iyon
lugar para sa mga klase, mga kurso sa video
Panuto
Hakbang 1
Upang seryosong magsanay sa pagsayaw sa bahay, kailangan mong piliin ang direksyon ng sayaw na interesado ka, at pagkatapos, dahil wala kang guro, maaari kang mag-download ng mga kurso sa video mula sa Internet o mag-order sa pamamagitan ng koreo, maaari mo ring bilhin ang mga ito sa mga tindahan. Ngayon maraming mga iba't ibang mga programa sa pagsasanay para sa lahat na nais na malaman kung paano sumayaw sa kanilang sarili, suriin ang mga anotasyon at mga halimbawa upang mapili ang pinakaangkop. Siguro ang ilang mga kurso ay darating sa madaling gamiting. Sa isang lugar mayroong pinakamahusay na pag-init, sa isa pang kurso mayroong mas balanseng at komportableng mga aralin, at sa pangatlo ay ipinapaliwanag ang lahat ng mga subtleties - habang nag-aaral sa bahay, maaari kang makinig sa lahat ng mga guro!
Hakbang 2
Magbigay ng kasangkapan sa lugar kung saan ka magsasanay. Hindi ka dapat maaabala ng mga kasangkapan sa bahay o mga carpet. Hilingin sa mga miyembro ng iyong pamilya na huwag kang abalahin kung nag-aaral ka. Tiyaking mayroon kang sapat na silid upang sanayin ang mga paggalaw ng sayaw. Ito ay mahalaga na ang lugar ay maaliwalas. Mahalaga rin kung anong uri ng mga damit sa sayaw mayroon ka. Pumili ng isa kung saan komportable ka, kung saan dapat kang maging kaakit-akit.
Hakbang 3
Kailangan mong gawin ito nang regular, hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, at mas mabuti na 2 o 3, at higit pa. Kung gagawin mo ito paminsan-minsan, walang pag-unlad. Sa pamamagitan ng regular na pagsayaw, mapapansin mo nang mabilis ang mga pagpapabuti, kahit na nagsasanay ka sa bahay.
Hakbang 4
Magsama ng isang nakagawian na gawain sa iyong aktibidad sa sayaw. 10-15 minuto ay sapat na upang ang mga kalamnan at ligamentong mag-tone up. Hindi inirerekumenda na sumayaw nang walang pag-init, dahil ang resulta ay magiging mas masahol pa, maaari ka ring masugatan. Ang pangunahing bahagi ng aralin ay dapat isama ang pag-uulit ng naipasa na materyal at pag-aaral ng mga bago. Sa pinakadulo ng aralin, buksan lamang ang musika at sayaw - mag-ayo at mag-enjoy!
