Kung magpasya kang subukan ang iyong sarili sa snowboarding, pagkatapos una sa lahat maghanda para sa mga paghihirap. Ang Snowboarding ay hindi lamang entertainment, kundi pati na rin isang isport, at sa paggawa nito ay nanganganib kang magkaroon ng pasa, paglinsad, at kung minsan ay mas masakit ang mga pinsala. Gayunpaman, ang karamihan sa mga problema ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagseseryoso sa isport.
Panuto
Hakbang 1
Dapat kang magsimula sa isang pag-init. Subukang tandaan ang iyong mga aralin sa pisikal na edukasyon at lahat ng mga ehersisyo na iyong ginawa. Ang iyong katawan, pati na rin ang ilang mga pangkat ng kalamnan, kasukasuan, at litid, ay binibigyang diin sa unang pagkakataon sa mga taon. Samakatuwid, una sa lahat, kinakailangan upang ihanda ang katawan para sa posibleng pagbagsak.
Hakbang 2
Syempre, halos hindi ka makakapunta kaagad. Una, maghanap ng isang patag na lugar kung saan maaari mong ikabit ang bundok nang walang anumang mga problema. Malamang, kahit na ang pagsakay sa board ay magiging isang problema para sa iyo. Lahat ng ito ay isang bagay ng pagsasanay. Subukang pakiramdam ang board, tumalon dito, pakiramdam ang bigat nito. Kapag naintindihan mo kung ano ang hinihintay, maaari kang bumaba ng isang maliit na pagkiling.
Hakbang 3
Ang unang bagay na matututunan ay pagdulas sa gilid ng takong. Ang board ay may dalawang gilid - likod at harap. Ang harap ay ang nasa harap mo, at ang likuran ay nasa likuran. Nakabitin ang iyong board, ibalik ang iyong timbang, itulak sa gilid ng takong upang mapigilan mo ang paggalaw. Upang magsimulang mag-gliding, gaanong pindutin pababa sa gilid ng daliri ng paa gamit ang iyong mga daliri. Subukang gawing makinis ang lahat hangga't maaari, ipasa ang iyong mga kamay at panatilihing baluktot ang iyong tuhod. Kung sa tingin mo ay ang bilis ng pagtaas, pagkatapos ay ilipat ang iyong katawan pabalik upang i-load ang takong gilid. Sa unang yugto, ang iyong gawain ay upang malaman kung paano mapanatili ang balanse, kontrolin ang bilis at mabilis na huminto.
Hakbang 4
Pagkatapos ay dapat mong subukang mag-slide sa harap na gilid. Ito ay magiging bahagyang abala, dahil kailangan mong umatras. Mayroong dalawang paraan na maaari mong master ang diskarteng ito. Ang unang paraan ay upang agad na tumayo sa iyong likuran. Upang magsimulang lumipat, kailangan mong ilipat ang katawan sa gilid ng takong, at upang pabagalin - sa harap na gilid. Pangalawang pamamaraan: tumayo sa pisara na nakaharap sa pagbaba, at pagkatapos ay sa pagtalon, lumipat ng 180 degree. Maaari kang tumingin sa track alinman sa iyong balikat o malapit sa kamay.
Hakbang 5
Kapag na-master mo ang parehong uri ng pag-slide, maaari mong simulan ang ehersisyo ng Falling Leaf. Ang pangalan nito ay tumutugma sa tilapon ng iyong pagsakay. Tumayo na nakaharap sa slope, iyon ay, kailangan mong sandalan sa gilid ng takong. Habang dumadulas, subukang i-load ang iyong kanang paa nang higit pa sa iyong kaliwa, iyon ay, kailangan mong higit na itulak ang kanang sakong. Sa parehong oras, i-on ang iyong mga balikat sa parehong direksyon. Nais mong baguhin ng board ang direksyon ngunit manatili sa gilid. I-load ang kabaligtaran binti upang bumalik sa panimulang posisyon.
Hakbang 6
Ang huling bagay na matutunan ay ang sistema ng braking ng gilid ng takong. Upang huminto sa mataas na bilis, ikiling ang iyong katawan nang kaunti upang maibalik ang gitna ng grabidad sa gilid ng takong. Sa pamamagitan nito, mararamdaman mo na ang board ay nagsimulang magbukas. Sa sandaling ito kailangan mong umupo ng kaunti, ibaling ang iyong mga balikat sa slope at pindutin ang gilid ng takong. Ang susi ay upang panatilihing nakataas ang gilid ng daliri ng paa, kung hindi man ay mahuli ka sa slope at mahulog ang mukha.
