May mga tao na hindi nakakakita ng mga pangarap (o sa halip, hindi naaalala ang mga ito). At may mga may pangalawang buhay sa kanilang mga pangarap. Ang mga pangarap ng gayong mga tao ay malinaw, na may hindi pangkaraniwang, madalas na kapanapanabik, mga balangkas. Sa gayon, paano mo maiiwasan ang tukso at hindi makagambala? Bilang ito ay naging, mga pagtatangka upang salakayin ang aming sariling, at sa parehong oras, tulad ng isang banyagang, hindi pamilyar na teritoryo ay matagumpay na naisagawa at matagumpay. Ang pagkontrol sa panaginip ay nagsisimula sa kamalayan ng pangarap. Mahusay na pagsasanay sa pangarap - posible ba ito?
Kailangan iyon
- Notebook, panulat.
- Mga kasanayan sa pagsisiyasat at pagsasaayos ng sarili.
Panuto
Hakbang 1
Ang kontrol sa panaginip ay nagsisimula sa mga panahon ng paggising. Sa isang katuturan, ito ay isang gawain ng sariling pag-aayos. Magsimula ng isang espesyal na kuwaderno at ugaliing isulat agad ang iyong mga pangarap pagkatapos ng paggising, pati na rin sa araw at sa gabi bago matulog. Basahin muli ang mga dating pangarap. Ang regular na pag-alaala ng mga pangarap ay nagdaragdag ng kanilang pagiging totoo, at, dahil dito, ang kamalayan sa isang panaginip. Subukang isulat ang lahat ng iyong mga pangarap, hindi lamang ang pinaka matingkad na mga pangarap. Kahit na may isang pansamantalang paggising sa gabi, isulat sa isang salita o parirala ang balangkas ng panaginip. Sa hapon, tandaan at isulat ang pangarap dito. Ang hakbang na ito ay naglalayon din sa pagbuo ng "nagtatrabaho memorya pagkatapos ng pangangarap".
Hakbang 2
Ang isang pinabuting pamamaraan para sa pagrekord ng mga pangarap ay ang pangarap na kartograpiya. Sa parehong kuwaderno o sa isang magkakahiwalay na malaking sheet ng papel, isulat ang iyong mga pangarap, pagsamahin ang mga ito ayon sa "pinangyarihan ng insidente." Itala ang isang pangarap, markahan ang lokasyon sa mapa. Sa loob ng ilang araw, magkakaroon ka ng isang panaginip na magaganap sa parehong lugar, markahan mo ito sa tabi ng una. Kaya, pagkatapos ng maraming mga pangarap, isang balangkas na arises na nauugnay sa lugar ng panaginip, na naitala na. Sa paglipas ng panahon, isang mapa ng mundo ng mga pangarap ang nakuha, lumalaki ang integridad nito.
Hakbang 3
Bumuo ng isang matatag na hangarin na magkaroon ng kamalayan ng iyong sarili sa isang panaginip. Ang intensyon ay isang uri ng programa para sa isang sitwasyon. Araw-araw bago matulog, kailangan mo talagang gustuhin na mapagtanto ang iyong sarili. Mag-isip tungkol sa kung anong mga pagkilos ang iyong gagawin sa isang matagumpay na kaso, at para sa kung ano ang maaari nilang magamit sa isang panaginip.
Hakbang 4
Bumuo ng isang nakakondisyon na reflex sa iyong sarili sa kinagawian na stimuli na karaniwan para sa parehong paggising at pangangarap. Ang pamamaraan ay tinatawag na paglikha ng isang angkla. Gamit ang isang pangarap na talaarawan, pumili ng anumang bagay na madalas na matatagpuan sa mga pangarap at sa buhay. Siya ang magiging angkla. Habang gising, sa nakikita ng isang angkla, tanungin ang iyong sarili, "nangangarap ba ako?" Maingat na sagutin ang tanong, lumayo sa mga kasalukuyang kaganapan. Pagkalipas ng ilang sandali, sa labas ng ugali, magtatanong ka ng parehong tanong sa isang panaginip.
Hakbang 5
Tandaan din ang mga bagay o kilos na iyon sa isang panaginip na kadalasang nagdudulot ng kamalayan. Maaari silang matakot, sakit, paglipad, atbp. Ito ang natural na mga angkla. Ang pag-unawa na ang mga angkla na ito ay umiiral ay nagdaragdag ng dalas ng kanilang pagpapakita sa pagtulog.
Hakbang 6
Pag-aralan ang iyong mga pangarap. Sa tagal ng iyong buhay, nasasanay ka sa mga kalokohan at kabalintunaan sa mga panaginip at hihinto sa pagtugon sa kanila. Kapag ang pagsisiyasat, bigyang pansin ang mga kabalintunaan, pag-isipang mabuti kung bakit hindi mo ito binigyang pansin sa isang panaginip. Sa gayon, nabuo ang isang ugali, na makikita sa pag-iisip sa panahon ng isang panaginip.
