Sa panahon ng pagtulog, ang utak ay maaaring gumuhit ng kamangha-manghang mga larawan sa kamalayan, madalas na nagpapakita ng mga kaganapan at mga bagay na pinapangarap ng isang tao. Mayroong isang punto ng pananaw na kung maayos mong tune, maaari mong makita ang anumang pangarap sa nais.
Paghahanda para sa pagtulog
Subukang mag-relaks ng ilang oras bago matulog, huwag mapuno ang iyong sarili ng hindi kinakailangang emosyon, iwasan ang huli na hapunan at pag-eehersisyo. Maaari kang maligo at gumawa ng aktibidad na pagpapatahimik tulad ng pagniniting, pag-journal, atbp.
Mag-isip tungkol sa kung ano ang eksaktong nais mong makita sa iyong panaginip. Sa una, huwag subukang makabuo ng isang masyadong mahaba at magkakaugnay na balangkas. Gumawa ng isang maikling plano ng mga kaganapan na nagaganap sa bawat punto, magbayad ng espesyal na pansin sa simula at pagtatapos ng pangarap. Sa isang paraan o sa iba pa, ang sitwasyong iyong nilikha ay dapat na magpasigla ng iyong nilikha, dapat mo talagang maranasan ito.
Simulang mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mong panaginip tungkol sa 2-3 oras bago matulog. Nananatili sa isang nakakarelaks na estado, subukang ipikit ang iyong mga mata at isipin na mayroon ka na ngayong pangarap. Isipin kung paano bubuo ang mga kaganapan at ulitin ang plano na iyong naisip. Bago matulog, maghanda ng papel at pluma at ilagay ang mga ito sa tabi ng iyong kama.
Pagsasanay sa pagsasawsaw
Subukang sumubsob sa tinatawag na estado ng borderline kapag natutulog ka. Sa ganitong sandali, dapat mong maramdaman ang isang bahagyang pagkapagod at isang pagnanais na makatulog, kapag ang iyong mga mata ay napapikit at tila ikaw ay makatulog. Subukang manatili sa estado na ito hangga't maaari at sa parehong oras i-replay ang mga kaganapan ng iyong ninanais na panaginip sa iyong ulo. Ang pagnanais na makita siya ay dapat na sapat na malakas, literal na "mainit mula sa loob."
Subukang huwag pakawalan ang pagtulog hangga't maaari, kahit na pakiramdam mo ay gising ka na. Patuloy na mag-scroll sa mga kaganapan na parang nakikita mo ang mga ito sa katotohanan, at subukang dalhin ang pangarap sa nais na wakas. Kaagad pagkatapos mong gisingin, mabilis na isulat sa papel ang lahat ng mga pangyayaring nakita mo sa iyong ulo nang gabing iyon. Ihambing ang mga ito sa plano ng iyong ninanais na pangarap at tandaan kung aling mga sandali ay may mga pagkakataon, at alin sa ninanais na hindi mo pinangarap.
Huwag ihinto ang pagsubok na malaman na managinip ng iyong sariling kasunduan. Malamang na hindi mo magagawang makamit ang kasanayang ito sa isa o dalawang beses. Ang regular na pang-araw-araw na pagsasanay ay kinakailangan, habang kanais-nais na sa huli maaari mong makita ang iyong unang ninanais na pangarap at hindi lumipat sa pagmamadali sa iyong iba pang mga pantasya. Laging isulat ang pinangarap mo sa papel. Tutulungan ka nitong subaybayan kung paano mo pinamamahalaan upang makontrol ang iyong isip at ibagay ito sa tamang paraan.
