Ang sayaw ng tiyan ay kilala mula pa noong sinaunang panahon; ngayon ito ay isang napakapopular na anyo ng sayaw - exotic at pambabae. Binubuo nito ang pagiging plastic ng isang babae, pinapayagan siyang madama ang kanyang lakas na pambabae, maging mas kaaya-aya at palakasin ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at pinahaba ang kabataan. Ang bawat babae sa anumang edad at pangangatawan ay maaaring malaman na sumayaw ng tiyan sayaw - maaari mong master ang pangunahing pamamaraan sa iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakamadaling paraan ay ang pagpapatala sa mga espesyal na kurso sa sayaw na oriental na magagamit sa bawat lungsod, ngunit kung sa ilang kadahilanan ayaw mong magsimulang matuto ng sayaw kasama ang isang guro, maaari mong gamitin ang mga aralin sa pagsasanay sa DVD, pati na rin ang mga tagubilin sa teksto ang Internet. Kapag nagtatrabaho sa mga paggalaw, huwag kalimutan ang tungkol sa kanilang pagtatanghal - damdamin, mata, ekspresyon ng mukha at ang kondisyon na pinagkalooban mo ng sayaw ay mahalaga dito.
Hakbang 2
Simulan ang pag-aaral ng pagsayaw sa tiyan gamit ang simple, tuluy-tuloy na paggalaw ng balakang - ilipat ang iyong balakang sa kanan at kaliwa, habang sinusubukang mapanatili ang iyong pang-itaas na katawan. Pagkatapos ay kumplikado ang gawain - nang hindi hihinto sa paggalaw ng iyong balakang, baguhin ang posisyon ng katawan: halimbawa, yumuko o pasulong. Siguraduhing sumayaw sa musika upang malaman kung paano ito pakinggan at makapasok sa ritmo, binibigyang diin ang mga accent nito sa paggalaw ng katawan.
Hakbang 3
Bilang karagdagan sa makinis na paggalaw ng balakang, mayroon ding matalim na paggalaw - pataas at pababa na mga stroke, pati na rin ang pag-alog ng balakang, na mabagal at mabilis. Magsimula sa pamamagitan ng pag-master ng mabagal na pag-alog, halili ang pag-angat ng iyong balakang sa musika.
Hakbang 4
Pagkatapos, kapag naramdaman mong makagawa ng isang mas mabilis na pag-iling, pabilisin ang bilis, ngunit tiyaking ang mabilis na pag-iling ay kasing impit at presko tulad ng mabagal na pag-iling. Ang pag-alog na ito ay karaniwang ginagawa sa buong paa ng parehong mga paa, ngunit maaari mo ring dalhin ang isang paa pasulong, na ginagawang mas mahirap at mas kaaya-aya ang kilusan.
Hakbang 5
Sa pamamagitan ng paglabas ng iyong binti at pag-alog ng iyong balakang, lumikha ka ng isang magandang epekto sa pag-swing, at maaari mo ring gampanan ang iba't ibang mga arko, eights, slide, bilog at iba pang mga paggalaw.
Hakbang 6
Kapag gumagalaw sa sayaw, gumamit ng isang hakbang sa gilid na nagbibigay-daan sa iyo upang mabait ang iyong balakang, at pagkatapos ay subukang pagsamahin ang hakbang sa gilid sa alon - para dito, ilipat ang timbang ng iyong katawan sa harap na binti, at sabay na gawin ang kumaway sa iyong dibdib at tiyan.
Hakbang 7
Hiwalay na pagsasanay na gawin ang walo gamit ang iyong balakang - sa katunayan, sa ehersisyo na ito, gumuhit ka ng isang pahalang na pigura na walong sa hangin sa paligid mo gamit ang iyong mga balakang. Dalhin ang iyong kaliwang hita nang bahagya sa kaliwa at iguhit ang kaliwang pagliko ng pigura na walong kasama nito, nang hindi maiangat ang iyong mga takong sa sahig. Pagkatapos ay ibalik ang iyong balakang hangga't maaari at gumuhit ng pangalawang loop ng pigura na walong gamit ang iyong kanang balakang. I-loop ang ehersisyo. Pagkatapos ay subukang patakbuhin ang iyong balakang sa isang pantay na bilog sa paligid ng iyong sariling katawan, nang hindi baluktot ang iyong likod at mapanatili ang iyong katawan na nakaunat.
Hakbang 8
Upang i-ugoy ang iyong balakang, i-ugoy ang iyong kanang binti pasulong, tumayo sa iyong mga daliri sa paa at halili ilipat ang iyong kanan at kaliwang balakang, lumiligid mula sa paa hanggang paa.
Hakbang 9
Kapag na-master mo na ang mga pangunahing kaalaman sa pagsayaw, maaari kang magpatuloy sa mas kumplikadong mga paggalaw, tulad ng canopy at tiyan roll.
Hakbang 10
Sa panahon ng sayaw, panatilihin ang iyong mga binti bahagyang baluktot sa mga tuhod, at itapon ang iyong mga braso pataas at kaaya-aya na ilipat ang mga ito, kasabay at bigyang-diin ang paggalaw ng katawan.
