Karamihan sa mga tao ay palaging nag-iisip, kahit na hindi nila kailangan. Halimbawa, nagpe-play kami ng ilang balita sa aming mga isip nang maraming beses, isipin kung paano kinakailangan na sagutin ang boss nang siya ay pinagalitan para sa isang pangangasiwa, gumuhit ng mga kahila-hilakbot na larawan sa aming ulo kapag ang asawa ay naantala mula sa trabaho, atbp. Madalas naming iniisip ang nakaraan o hinaharap, nang hindi napapansin kung paano ang ating kasalukuyang. Kaya paano mo matanggal ang mga nakakainis na saloobin at makahanap ng kapayapaan ng isip?
Praktikal na ang tanging paraan upang malinis ang isip ay sa pamamagitan ng pagninilay. Ang pagmumuni-muni ay isang estado ng isang tao kung saan ang isip ay tahimik, na ginagawang posible upang buksan ang mga channel para sa pagpasa ng mga banayad na enerhiya. Ang masipag na mga sheath at sentro ng enerhiya (chakras) ay nabusog.
Sa tulong ng pagmumuni-muni, hindi lamang ka mahinahon, makapagpahinga at mapupuno ng enerhiya, ngunit makakahanap ka rin ng isang pahiwatig, isang pag-unawa sa kung aling direksyon ang makakilos sa buhay.
Pinapayuhan ng mga dalubhasa laban sa pagtatakda ng layunin ng pera, pag-ibig, o iba pa, malabo. Sa kasong ito, ang pagmumuni-muni ay hindi magbibigay ng nasasalat na mga resulta. Ito ay mas epektibo upang magtakda ng mga tiyak na gawain, halimbawa, upang makilala ang isang taong may pag-iisip, upang makakuha ng isang bagong apartment o isang kotse. Bukod dito, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kung paano matutupad ang ninanais, kailangan mong ituon ang pansin sa pangwakas na resulta, pakiramdam ito, pakiramdam na parang mayroon ka nang hinihiling.
Ang pagmumuni-muni ay nagbibigay ng lakas, isang mapagkukunan, nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang isang pagkakataon, at ang gawain ng kamalayan ay hindi upang makaligtaan ang opurtunidad na ito at simulang kumilos sa tamang sandali.
