Upang malaman kung paano magnilay, kailangan mong maunawaan na ito ay isang napaka-seryosong negosyo. Ang kasanayan sa pagmumuni-muni ay nangangailangan ng ilang mga teoretikal at praktikal na pundasyon, at kung minsan payo ng medikal, kung wala ito imposibleng makabisado ang prosesong ito. Hindi niya kinukunsinti ang kabastusan at nagpapahiwatig ng ilang mga kinakailangan para sa mag-aaral.
Kailangan iyon
mga pantulong sa pagninilay
Panuto
Hakbang 1
Ihanda ang iyong sarili sa klase. Maging malinaw tungkol sa mga pangunahing kaalaman alinsunod sa kung saan nagpasya kang malaman kung paano magnilay. Mas makakabuti kung pupunta ka sa isang espesyal na sentro at kumilos sa ilalim ng pangangasiwa ng isang guro-magtuturo. Kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan kung mayroon kang pagkabalisa sa isip o emosyonal.
Hakbang 2
Ihanda ang iyong lugar ng pag-aaral. Kung nakatira ka sa isang lungsod kasama ang iyong pamilya, ipaliwanag sa kanila na kailangan mo ng privacy. Magtalaga ng oras kung kailan pinakamahusay na huwag abalahin ka, patayin ang telepono. Tandaan na ang iyong lugar para sa pagmumuni-muni ay dapat, una sa lahat, kalmado, malinis at maaliwalas. Sa simula pa lamang ng mga klase, ito ay isang paunang kinakailangan, dahil dapat kang makakonekta sa mga likas na pwersa, naaalala ang mga lugar na puno ng mga kinakailangang enerhiya.
Hakbang 3
Pumili ng oras upang magsanay. Ang isang tao ay mas nababagay sa maagang umaga, habang ang iba ay ginugusto sa huling gabi. Ang pinakamahalagang bagay ay isang pakiramdam ng ginhawa at kapayapaan, na magbibigay-daan sa iyo upang magsanay nang walang pagkagambala.
Hakbang 4
Kinakailangan upang mabuo ang pagiging sensitibo sa kamay. Sa iyong mga kamay, makikilala mo ang positibo at negatibong mga enerhiya para sa iyo. Sa paglipas ng panahon, magsisimula kang maunawaan, halimbawa, kung aling mga halaman ang tama para sa iyo at alin ang hindi. Ganun din ang kaso sa mga hayop. Ang lakas ng mga hayop sa kawalan ng ilang mga kasanayan ay maaaring ihalo sa mga daloy ng iyong lakas at makagambala sa kanilang daloy. Samakatuwid, magiging pinakamahusay kung ilalayo mo ang iyong mga alaga mula sa site ng pagmumuni-muni.
Hakbang 5
Magtabi ng sapat na oras para sa iyong mga aktibidad. Naturally, upang makamit ang anumang layunin, kinakailangang patuloy na magsikap para dito at kumilos. Ang sistematiko at regular na pagsasanay ay tiyak na hahantong sa iyo rito.
Hakbang 6
Lumipat bago magmuni-muni. Maaari kang maglakad nang kaunti o gumawa ng ilang ehersisyo upang madagdagan ang kakayahang umangkop ng katawan at mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Tutulungan ka nitong maiayos ang iyong katawan at isip sa tamang paraan, at magiging mas mabunga ang iyong mga aktibidad.
