Ang parehong panaginip ay maaaring sumagupa sa isang tao sa loob ng maraming buwan o kahit na maraming taon. Tiyak na maaalala at sinasabi na ang isang tao ay nakakaranas ng ilang uri ng panloob na damdamin o takot.
Panuto
Hakbang 1
Kung mayroon kang isang panaginip na may parehong mga kaganapan sa mahabang panahon, maaari kang tiyak na mahulog sa isang malalim na pagkalumbay. Upang maiwasan itong mangyari, kumbinsihin ang iyong sarili na ang gayong hindi pangkaraniwang bagay ay nagpapahiwatig na natatakot ka sa isang bagay. Binibigyan ka ng iyong utak ng isang senyas tungkol sa isang problema at hinihingi ang resolusyon nito sa lalong madaling panahon.
Hakbang 2
Kung ang parehong panaginip ay hindi madalas na dumating sa iyo at hindi magpapakita sa iyo ng mga negatibong kaganapan o hindi isang bangungot, maaari mong harapin ang problemang ito mismo. Makinig sa iyong isipan at iyong mga alalahanin. Kailangan mong malaman kung ano ang eksaktong humantong sa mga naturang kahihinatnan, kung ano ang nagpapalumbay at nag-aalala sa iyo. Tiyak na sa iyong buhay nahaharap mo ang isang tiyak na problema na sumasagi sa iyo. Kung makakahanap ka ng isang paraan sa labas ng sitwasyon, ang mga nakalulungkot na saloobin ay iiwan ka agad.
Hakbang 3
Kung hindi mo makaya ang iyong mga karanasan nang mag-isa at naiintindihan mo na ang parehong panaginip ay maaaring magdala sa iyo sa pagkalumbay, makipag-ugnay sa isang dalubhasa. Ayon sa mga psychologist, ang hindi kanais-nais na paulit-ulit na mga panaginip ay maaaring magsalita ng maliit na mga bagay na hindi mo napansin. Halimbawa, kapag pinangarap ng isang batang babae na siya ay nahuhulog sa kalye, maaaring nangangahulugan ito na bumili siya ng hindi komportable na sapatos. O, marahil, nakikita ng isang lalaki sa isang panaginip na iniiwan siya ng kanyang minamahal na babae, kung saan, kailangan niyang bigyang-pansin ang kanyang relasyon. Malamang, may ilang mga hindi pagkakaunawaan sa pagitan ng mga mahilig na, sa isang antas na walang malay, ginulo ang kinatawan ng mas malakas na kasarian.
Hakbang 4
Ang isa pang dahilan para sa paulit-ulit na pagtulog ay maaaring maging pagkahumaling sa isang bagay. Ang isang tao na pumupunta para sa palakasan sa araw-araw ay maaaring gawin ito sa kanyang mga pangarap. Kung naiintindihan mo na ito talaga ang problema, subukan lamang na makaabala nang kaunti ang iyong sarili at hanapin ang iyong sarili na may ibang gawin. Ang isang pagbabago ng tanawin at libangan ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ang nakakainis na pagtulog na ginagawang hindi komportable.
Hakbang 5
Kapag ang isang tao ay patuloy na nakikita ang parehong panaginip, nagsisimula siyang mag-alala at sa lahat ng oras ay iniisip kung ano ang maaaring sabihin nito. Ang pag-aaral lamang na bigyang kahulugan ang kahulugan ng pagtulog nang tama ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkalumbay at mga negatibong saloobin. Maunawaan na ang pinapangarap na kamatayan ay hindi nangangahulugan na ang kamatayan ay naghihintay para sa iyo sa hinaharap. Ang mga panaginip ay may isang ganap na magkakaibang interpretasyon, at hindi makilala ang eksaktong pagsasakatuparan ng mga kaganapang iyong nakita sa gabi.
Hakbang 6
Tandaan na maaari mong makontrol ang iyong mga pangarap. I-set up ang iyong sarili sa gabi sa isang positibong kondisyon at magagandang saloobin, at pagkatapos ay ang paulit-ulit na bangungot ay hihinto sa pagpapahirap sa iyo.
