Lahat ng tao ay may mga pangarap tuwing gabi. Habang ang ilang mga tao ay iniisip na hindi sila nangangarap, sila ay mali. Gumagana ang utak upang lumitaw ang mga pangarap kapag natutulog. Ang isa pang bagay ay hindi lahat at hindi laging naaalala ang mga pangarap, naniniwala na hindi nila nakikita ang mga ito. Ang kakayahang kabisaduhin at gunitain ang mga pangarap ay madaling malaman.
Ang pangunahing bagay na kinakailangan para sa pagmemorya ng mga pangarap ay ang pagnanais na alalahanin ang mga ito. Sa araw, kailangan mong regular na isipin ang tungkol sa mga pangarap, maaari kang makipag-usap sa mga kaibigan o magbasa ng panitikan sa paksang ito. Makakatulong na alalahanin ang ilan sa mga pangarap na mayroon ka.
Lalo na mahalaga ito sa gabi, bago makatulog, upang pukawin ang pagnanais na alalahanin ang panaginip sa gabing iyon.
Gumagana ang utak sa mga pag-ikot, nakakaapekto rin ito sa mga pangarap. Ang malalim na pagtulog ay kahalili sa mas alerto na pagtulog. Samakatuwid, maraming mga pangarap sa isang gabi. Pagkagising sa kalagitnaan ng gabi, naaalala natin ang pangarap na ngayon lamang natin nakita, ngunit ito ay napakabilis mabura sa ating memorya. Upang hindi ito makalimutan hanggang sa umaga, kailangan mong i-record ito, syempre, hindi ganap, kahit ilang mga keyword.
Napakahalagang tandaan kaagad ang panaginip pagkatapos ng paggising, sapagkat mas mahirap itong gawin sa paglaon. Bagaman may mga oras na nangyayari ang pag-alala sa oras ng tanghalian o kahit sa gabi.
Kung hindi mo matandaan ang panaginip sa umaga, maaari kang gumamit ng isang simpleng pamamaraan upang matulungan ang ibabaw ng memorya. Upang magawa ito, tumuon sa mga pandamdam na pandamdam at tingnan kung alin sa mga ito ang pinaka pansin. Sabihin nating ang paraan ng pagdampi ng ulo sa unan. Ramdam ang pagkakayari ng tela, lambot, atbp. Pagkatapos ng 3-4 segundo, ilipat ang iyong pansin sa pang-amoy sa ibang bahagi ng katawan. Halimbawa, pakiramdam ang kumot sa iyong kamay, obserbahan kung ano ang pakiramdam. Samakatuwid, pumunta sa maraming mga puntos sa katawan kung saan ang iyong pansin ay. Sa panahon ng ehersisyo na ito, titigil ang mga saloobin, at ang isang panaginip na episode ay maaaring magpitik sa memorya. Kapag nangyari ito, mahalaga na kumapit dito, idirekta ang maximum na pansin dito. Kung magtagumpay ka, pagkatapos salamat sa isang maliit na yugto posible na matandaan ang buong pangarap.
Kung hindi nangyari ang pag-alaala, huwag panghinaan ng loob at subukang muli sa susunod na umaga. Sa loob ng ilang araw ay maaalala mo, kung hindi lahat ng mga pangarap na mayroon ka sa gabi, pagkatapos ay hindi bababa sa isa sa kanila.
