Ang Pagkabagot ay isang nalulumbay na kalooban na madalas na isang bunga at kasama ng hindi pagkilos. Sa ibang mga kaso, ang salitang ito ay nangangahulugang pananabik sa isang taong wala, negosyo o hanapbuhay. Kung hindi mo ginagambala ang iyong sarili mula sa mabibigat na kaisipan, sa paglipas ng panahon, ang kondisyon ay maaaring maging depression at iba pang mga karamdaman sa sikolohikal. Samakatuwid, mahalaga sa paunang yugto upang mapagtagumpayan ang pagkabagot sa anumang paraan, ang pangunahing kung saan ay isang kaaya-aya na aktibidad na nangangailangan ng lahat ng iyong pansin.
Panuto
Hakbang 1
Halos anumang aktibidad, kahit na isang napaka-simple at nakagawian na aktibidad, ay makapagliligtas sa iyo mula sa isang patuloy na nakakaibang kalagayan ng pagkabagot. Ang pangunahing bagay ay ito ay ganap na nakakakuha sa iyo, na nangangahulugang ito ay kawili-wili para sa iyo. Ito ang tungkulin ng isang tagapagtanggol laban sa pagkabagot na natutupad ng libangan. Kung duda ka sa pagpili ng gayong aktibidad sa panig, magpatuloy mula sa pagsasaalang-alang ng iyong ugali. Kaya, para sa mga aktibo, paputok na extroverts, ang matinding palakasan ay angkop, at para sa mga phlegmatic na tao - kalmadong sining at sining: pagsunog, pagpipinta sa kahoy, pagtahi, pagbuburda. Ang pagsayaw ay isang unibersal na libangan, na angkop para sa may-ari ng anumang pag-uugali.
Hakbang 2
Ang pansamantalang kalooban ay naitama din sa tulong ng anumang uri ng aktibidad. Kung hindi ka nabantayan ng inip at kawalan ng paggalaw, basahin ang isang libro na matagal nang naiimbak; linisin ang lugar ng trabaho. Suriin ang iyong iskedyul para sa kasalukuyang araw, sa susunod, at sa buong linggo: mayroon bang mga appointment na maaaring maiskedyul muli sa ngayon?
Hakbang 3
Ang pagkabagot ay maaaring mapagkamalan para sa isang nakatanim na ugali ng pagiging nasa palagiang paggalaw at pagkilos. Ang mga tahimik na panahon ay napakabihirang na tila hindi likas at sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, ang isang tao ay hindi maaaring samantalahin ang mga ito. Magretiro at magpahinga. Patayin ang lahat ng mapagkukunan ng ingay. Umupo nang patayo at komportable, mas mabuti sa sahig kaysa sa isang upuan. Ipikit ang iyong mga mata at ituon ang iyong paghinga: kapag lumanghap ka, lumalawak ang iyong dibdib at tiyan, at kapag huminga ka, lumilim ito. Ang paglanghap, sumisipsip ka ng lakas at ilaw, at sa pagbuga, pinakawalan mo ang pagkapagod, pag-igting, pangangati.
Hakbang 4
Ang pananabik para sa isang tao na hindi kasama mo ngayon ay karapat-dapat sa isang hiwalay na pag-uusap. Mayroong maraming mga paraan upang mapakalma mo ang iyong sarili depende sa distansya sa pagitan mo at ng haba ng oras na wala ka. Ang una ay ang koneksyon sa internet. Ang mga nasabing programa ng messenger tulad ng Qip, ICQ, Miranda at iba pa ay pinapayagan hindi lamang malayang makipagpalitan ng mga text message halos saanman sa mundo, kundi pati na rin upang tumawag sa mga video. Kaya, kung ang iyong kaibigan ay nasa isang lugar kung saan nakakonekta ang Internet, maaari mo siyang makita at marinig, at makipagpalitan ng balita.
