Ang Volleyball ay isa sa pinakatanyag na laro ng koponan sa buong mundo. Mahal siya para sa kanyang bilis, lakas, tuso at biyaya. Ang isang matagumpay na laro ay hindi maisip nang walang kalidad ng pagsasanay, parehong propesyonal at amateur. Paano upang sanayin ang isang koponan ng volleyball?
Panuto
Hakbang 1
Hindi pinatawad ng Volleyball ang mga pagkakamali. Ang anumang paglabag ay agad na nagreresulta sa isang pagkawala ng mga puntos - mula sa hindi wastong paglipat ng mga manlalaro hanggang sa labis na pagyatak ng linya sa panahon ng serbisyo. Dapat mong malinaw na ipaliwanag ang lahat ng mga patakaran sa koponan. Tiyaking naiintindihan ng bawat manlalaro ang mga ito. Ang paglagom ng materyal ay mas mahusay sa isang mapaglarong paraan - ipakita ang tamang pagtatanghal at ang hindi maganda; ang laro nang hindi hinahawakan ang network at pagkawala kung ang inviolability nito ay nilabag. Maaari mong suriin ang mga regulasyon sa opisyal na website ng International Volleyball Federation.
Hakbang 2
Ang pinakamahalagang sangkap ng laro ay ang paglipat sa sariling kalahati ng korte. Para sa paglalaro ng "emergency", makakatulong ang mga agarang pass, ang pagpasa ng bola nang pares sa bilis. Ilagay ang mga manlalaro sa tapat ng bawat isa. Kailangan nilang ipasa ang bola sa pamamagitan ng pagtulak nito. Sa parehong oras, ang kanilang mga kamay ay gumagalaw tulad ng isang spring. Sa regular na pagsasanay na ito, maaari mong gawing mas mabilis at mas tiwala ang iyong koponan sa unang pumasa.
Hakbang 3
Ang isang mahusay na paglilingkod ay maaaring maging nagkakahalaga ng mga puntos at gawing demoralisado ang isang kalaban. Ang pag-play ng iba't ibang uri ng paghahatid ay magbibigay-daan sa iyong koponan na kontrolin ang iskor at malito ang kalaban.
Hakbang 4
Tutulungan ka ng power service na puntos ang mga puntos at pahihirapan mong hawakan. Upang sanayin ito, maaari mong sanayin ang paghagis ng bola hanggang sa maximum na taas, na sinusundan ng mga welga dito (hanggang sa mahulog ito). Ang simpleng ehersisyo na ito ay magpapabuti sa koordinasyon at papayagan ang mga manlalaro na mas maramdaman ang bola. Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa mga feed ng enerhiya sa kanilang sarili. Dapat sanayin ng mga manlalaro na itapon ang bola pasulong at paitaas, isang mabilis na run-up nang hindi overstepping ang linya at ang sipa mismo (na may isang kamao at / o palad).
Hakbang 5
Ang pagpaplano (pantaktika) na paghahatid sa arsenal ng iyong mga manlalaro ay magkakaiba-iba ng pattern ng mga tugma, lituhin ang mga kalaban. Upang sanayin ito, bigyan ang koponan ng gawain ng paghagis ng net gamit ang isang maliit na pagkahulog ng bola pataas (30-60 cm) at pagkatapos ay pindutin ito. Ang suntok ay dapat gawin mula sa lugar.
