Ang sayaw ay nakakatulong upang mabuo ang biyaya at kaplastikan, pagbutihin ang koordinasyon ng mga paggalaw, at magbigay ng kontribusyon sa pagpapanatili ng sarili sa mabuting pangangatawan. Salamat sa isang maayos na napiling programa at pagnanais ng mag-aaral na malaman, maaari mong mapupuksa ang pag-aalinlangan sa sarili at takot sa pansin ng lahat.
Kailangan iyon
- - ang panulat;
- - papel;
- - mga formula para sa pagkalkula ng pisikal na aktibidad.
Panuto
Hakbang 1
Bigyang pansin ang edad. Bumuo ng iba't ibang mga programa depende sa edad ng mga mag-aaral. Kung ang iyong mga mag-aaral ay mga bata, pagkatapos ay kailangan mong umasa nang higit pa sa mga nakakaaliw na sandali at ituon ang mga nakakatuwang laro sa sayaw sa silid-aralan. Sa ganitong paraan matututunan ng mga bata ang lahat ng pangunahing mga paggalaw nang mas mabilis at madali.
Hakbang 2
Kung ang iyong mga mag-aaral ay nasa hustong gulang, kung gayon sa kasong ito ay paliwanag na lohikal, tumuon sa mga kinakailangang pangunahing elemento ng paggalaw. Subukan hindi lamang ipaliwanag at ipakita ang mga elemento ng sayaw nang maraming beses, ngunit din upang ulitin ang mga ito sa mga mag-aaral upang magkaroon sila ng memorya ng kalamnan.
Hakbang 3
Alamin ang antas ng pagganap ng palakasan ng iyong mga mag-aaral. Ito ay mahalaga para sa tamang paghahanda ng programa ng pagsasanay. Nakasalalay sa kung ano ang antas na ito sa pangkat, dapat mong kalkulahin ang karga sa palakasan para sa bawat tao sa iyong klase.
Hakbang 4
Maingat na gawin ang iyong mga kalkulasyon sa pag-load. Pagkatapos ng klase, ang mga mag-aaral ay hindi dapat magkaroon ng matinding kakulangan sa ginhawa sa mga kalamnan, dahil maaari itong magkaroon ng masamang epekto sa kanilang kondisyong pisikal. Napakahalaga na huwag panghinaan ng loob ang mga ito sa pagpapatuloy sa pagsayaw.
Hakbang 5
Tandaan na, depende sa kung anong uri ng sayaw ang itinuturo mo, ipares o indibidwal, depende rin ito sa kung aling mga grupo ng kalamnan ang kailangan mong pagtuunan ng pansin sa panahon ng pag-init. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa kanila na ang pinakadakilang gawain ay mahuhulog sa panahon ng pangunahing pagsasanay.
Hakbang 6
Buuin ang iyong programa sa paligid ng tatlong pangunahing bahagi: pag-init, pangunahing bahagi, at pagtatapos. Sa panahon ng pag-init, tulad ng sa iba pang mga sports sa sayaw, pinakamahusay na simulan ang mga ehersisyo gamit ang ulo at leeg, at tapusin ang pag-init ng mga paa at daliri.
Hakbang 7
Sa pangunahing bahagi, tumuon sa pagbuo ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan at basagin ang pangunahing mga paggalaw at hakbang sa pagsayaw. Piliin ang mga paggalaw na iyon ang pagkatao ng mismong direksyon ng sayaw na iyong itinuturo.
Hakbang 8
Sa huling bahagi, maaari mong ayusin ang isang freestyle mula sa natutunan na mga paggalaw o isipin ang mga hakbang at sayaw na na-disassemble sa nakaraang mga aralin.
