Ang mga taong maaaring sumayaw ay mas malaya sa buhay. Ang mga sayaw ay nag-aambag sa pagpapalaya, ang pagbuo ng koordinasyon ng mga paggalaw, nagbibigay ng pagsingil ng mga positibong damdamin, at hindi napakahirap matutunan ang mga ito.
Kailangan iyon
- - musika
- - oras
- - pasensya
Panuto
Hakbang 1
Ngayong mga araw na ito, ang pagsasayaw sa lansangan ay nakakakuha ng mas tanyag. Tumutulong sila upang mapanatili ang tono, pasiglahin, palayain, pagbutihin ang koordinasyon ng mga paggalaw. Upang gawing mas madaling matutong sumayaw, kumuha ng ilang simpleng ideya.
Hakbang 2
Piliin ang tamang oras at lugar ng sayaw. Walang sinuman at dapat na abalahin ka sa proseso ng pagsayaw. Dapat ay mayroon kang sapat na silid upang hindi ka mapigilan sa paggalaw.
Hakbang 3
Kailangan mong regular na sanayin, halimbawa, dalawang beses sa isang linggo sa loob ng 45 minuto, at sa lalong madaling panahon mapansin mo ang mga unang tagumpay. Pumili ng magagandang damit para sa iyong pagsasanay sa sayaw. Ang kumbinasyon ng kaginhawaan at kagandahan ay mag-aambag sa isang magandang kalagayan, isang pakiramdam ng ginhawa.
Hakbang 4
Simulan ang iyong pag-eehersisyo sa isang warm-up. Ito ay magpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, nagpapainit ng mga kalamnan, maghahanda ang katawan para sa mas matinding pagsusumikap. Ang masiglang musika na may isang malinaw na ritmo ay pinakamahusay. Gumalaw ng maayos at malaya sa tugtog ng musika, subukang huwag pilitin ang iyong katawan, gawin ang iyong mga paboritong sayaw sa sayaw, ibagay sa mga karagdagang aktibidad.
Hakbang 5
Pagkatapos nito, magpatuloy sa pangunahing bahagi. Simulan ito sa pamamagitan ng pagsasanay ng natutunang mga paggalaw ng sayaw, alalahanin ang tungkol sa diskarteng at tamang pustura. Ituon ang ehersisyo na hindi ka pa masyadong mahusay. Italaga ang 10-15 minuto dito. Pagkatapos nito, magpatuloy sa pag-aaral ng bagong materyal, bigyang pansin ang mga maliliit na bagay at nuances. Payagan ang tungkol sa 5 minuto para sa bawat bagong kilusan. Sa mga araw na hindi ka nag-eehersisyo, maglaro ng mga bagong paggalaw sa iyong ulo, makakatulong ito sa iyo na mas madali silang makontrol.
Hakbang 6
Italaga ang pagtatapos ng pag-eehersisyo sa mabagal, makinis na paggalaw, lumalawak upang kalmado ang musika. Tutulungan ka nitong ibalik ang paghinga, mapawi ang pag-igting ng kalamnan, at makakatulong sa iyong katawan na makapagpahinga pagkatapos ng pagsusumikap.
