Ang mga adik sa pagsusugal ay gumugugol ng isang makabuluhang bahagi ng araw sa computer, kung minsan kahit isang buong araw, sila ay lubusang nahuhulog sa gameplay, habang kinakalimutan ang tungkol sa mga mahahalagang pangangailangan bilang pagkain, paglalakad sa sariwang hangin, at pagtulog. Ang mga masugid na manlalaro ay inilantad ang kanilang mga sarili sa lahat ng mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan ng gayong lifestyle: ang kakayahang makakuha ng labis na timbang, malnutrisyon, pustura, at iba't ibang mga sikolohikal na karamdaman. Mayroong maraming mga paraan na maaari mong walang sakit na maiwas ang iyong sarili mula sa pagkagumon sa computer.
Panuto
Hakbang 1
Mahalaga para sa mga nasabing tao na mapagtanto na ang paglalaro ay aliwan na magagamit lamang sa paglilibang. Ang isang kumpletong muling pagsusuri sa lahat ng mga halaga sa buhay para sa isang tao ay makakatulong sa kanya na maunawaan na ang paglalaro ay isang hangal na aktibidad na hindi nagdudulot ng anumang pakinabang.
Hakbang 2
Kung napansin mo na nagsimula kang maglaan ng labis na oras sa computer, pagkatapos ay subukang limitahan ang iyong sarili sa iyong libreng oras sa pamamagitan ng paggawa ng iba pang mga kapaki-pakinabang na bagay. Pilitin ang iyong sarili na lumipat sa iba pang mga lugar ng interes, tulad ng paglalaro ng palakasan. Kung hindi ito posible (madakip ka ng mga laro sa lugar ng trabaho, sa tanggapan), mas mainam na isipin kung ano ang papel na ginagampanan sa iyo ng lugar ng trabaho at kung ano ang mangyayari kung tratuhin mo ito sa ganitong paraan. Pagkatapos ng lahat, kung nalaman ng boss ang tungkol sa iyong pagkagumon, kung gayon ito ay hahantong sa mas nakagagalit, at pagkatapos - upang maalis ang trabaho.
Hakbang 3
Ang psychotherapy ay ang pangunahing paggamot para sa iba't ibang mga pagkagumon. Ang layunin ng psychotherapy ay upang makita at matanggal ang isang tiyak na kontrahan sa sikolohikal (sa karamihan ng mga kaso mayroong isa), na humantong sa paglitaw at pag-unlad ng pagkagumon sa computer, pati na rin ang paggaling sa panlipunan ng pasyente. Ang mga sesyon ng psychotherapy ay maaaring isagawa pareho sa bahay at sa mga espesyal na kagamitan na silid. Upang magkaroon ng positibong epekto ang psychotherapy, kinakailangan ang pahintulot ng taong adik na tao. Ang mga ipinataw na sesyon ay magpapalala lamang sa sitwasyon at hindi hahantong sa anumang positibong epekto.
Hakbang 4
Sa matinding anyo ng pagkagumon sa computer, ang propesyonal na gawain lamang ng mga espesyalista mula sa iba't ibang larangan ng gamot at paggamit ng mga gamot ang makakatulong. Ang gawaing panlipunan sa pasyente ay may pangunahing papel sa paggamot ng pagkagumon.
