Ang hanay ng mga elemento ng acrobatic ay maaaring mapalawak nang walang katiyakan, patuloy na nag-imbento ng bago at mga bagong komplikasyon. Kaya, ang flip sa likod ay maaaring mabuo sa isang nakakuha, at ang front flip ay maaaring maayos na magpatuloy sa isang pag-ikot, kung magdagdag ka ng isang 180-degree na pagliko dito.
Panuto
Hakbang 1
Perpekto ang iyong flip sa harap. Pag-isiping mabuti ang pangunahing pag-ikot na magaganap dahil sa indayog ng mga balikat, at mahigpit kang dumapo sa mga tuwid na binti. Maipapayo, bukod sa iba pang mga bagay, na gumawa ng mga somersault mula sa isang lugar, at hindi mula sa isang pagtakbo o isang burol - ito ay magiging garantiya ng teknikal na pagganap.
Hakbang 2
Huwag magsimulang mag-ikot kaagad pagkatapos ng pagtalon. Ang pagtalon ay dapat maganap sa parehong paraan tulad ng sa likod ng somersault - patayo pataas, na may matalim na haltak sa mga balikat. Kailangan mong simulan lamang ang pag-ikot mula sa tuktok na punto ng pag-alis, habang ang isang malinaw na swing ng iyong mga braso at balikat pababa ay makakatulong sa iyo na ihinto ang pagliko.
Hakbang 3
Sa mga maagang yugto, palitan ang harap ng somersault ng isang somersault. Yung. tumalon, lumingon, lumapag sa isang buong squat at gumawa ng isang acrobatic forward roll. Ito, una sa lahat, ay dapat magturo sa iyo upang paikutin nang tama: siguraduhin na sa panahon ng somersault hindi ka madala ng pagkawalang-galaw mula sa isang tuwid na linya.
Hakbang 4
Kung tiwala ka na maaari mong ligtas na ilipat ang elemento sa isang direksyon sa pasulong pagkatapos ng pag-ikot, subukan ang isang flyroll. Nangangahulugan ito na pagkatapos ng pag-on ng 180 degree, kailangan mong mapunta sa iyong mga kamay at pumunta sa isang somersault nang hindi hinawakan ang sahig gamit ang iyong mga paa (sa katunayan, gawin ang kalahati ng somersault). Mag-ingat at gumanap lamang ng elemento sa malambot na mga ibabaw: ang isang maling pag-landing ay maaaring magresulta sa malubhang pinsala. Sa yugtong ito, dapat mong pagtagumpayan ang pangunahing pagkakamali ng pagganap ng pag-ikot, na nabanggit sa ikalawang hakbang: una, ang pagtalon ay dapat na nakadirekta paitaas, at ang pag-ikot ay nagsisimula lamang sa paglipad.
Hakbang 5
Kapag sinimulan mong makuha ang sangkap na inilarawan sa huling hakbang, subukang simulan ang pag-ikot. Hindi dapat maging mahirap para sa iyo na i-on ang 180 degree at i-twist: ang natira lamang ay baguhin ang swing sa isang mas matindi, upang bigyan ka nito hindi kalahati, ngunit isang buong rebolusyon. Ang kalidad ng pagpapatupad ay matutukoy lamang ng kalidad ng iyong harapan sa harap, dahil sa yugtong ito, ang parehong mga yugto ng paggalaw ay malinaw na pinaghiwalay, at ang pag-ikot para sa iyo ay dapat na maging dalawang sunud-sunod na elemento.
