Ang mga tanawin sa paligid ay hindi kapani-paniwala, ngunit ang malamig na literal na nakakabit at ginagawang tingin mo sa isang bagay lamang - kung paano magpainit. Sa lamig, at lalo na sa mahangin na panahon, ang tanong ay lumitaw lalo na talamak: paano panatilihing mainit? Mga tainga, ilong at daliri ang unang nag-freeze. Sa ganitong panahon, maaari mong i-freeze ang anumang bagay.
Kailangan iyon
Ang isang tao bilang isang mainit na dugo na nilalang ay maaaring, hindi alintana ang mga pangyayari, upang mapanatili ang isang pare-pareho ang temperatura ng katawan, pagdaragdag ng kanyang aktibidad
Panuto
Hakbang 1
Kung palagi kang may "nagyeyelong" mga binti at braso sa kalye. Ang dahilan ay hindi magandang suplay ng dugo sa paligid: ang maliliit na mga sisidlan sa mga daliri, daliri ng paa, at sa mukha ay masyadong makitid upang makapagbigay ng sapat na daloy ng mainit na dugo. At kapag nahantad ka sa lamig, mas dumikit ang mga daluyan ng dugo sa iyong balat. Huwag hintaying maging manhid at manhid ang iyong mga daliri. Kuskusin ang iyong mga palad, itatak ang iyong mga paa, hawakan ang iyong mga daliri sa paa sa iyong sapatos. Maaari mong hawakan ang iyong hininga pagkatapos ng masiglang pagbuga at maglakad sa isang mabilis na bilis nang hindi huminga. Madarama mo na ang iyong mga daliri, na nagsimula nang maging manhid sa lamig, at mga daliri ng paa na hindi gumagalaw, ay nagsisimulang uminit. Ang init na ipinanganak sa baga ay magsisimulang kumalat sa buong katawan … At sa gayon maaari mong ulitin ito nang maraming beses hanggang sa ganap mong maiinit. Ang pag-ugnay sa balat ng balat sa metal ay dapat ding iwasan. Mas mahusay para sa mga kababaihan na talikuran ang mga alahas na metal - singsing, hikaw. Pinipigilan ng singsing ang normal na sirkulasyon ng dugo. Kapag nasa silid, kailangan mong magpainit ng mga paa't kamay: sa ilalim ng maligamgam na tubig o malapit sa isang radiator ng pag-init. Upang matanggal ang problema sa ugat, sanayin ang mga sisidlan. Kuskusin ang iyong mga daliri at daliri sa umaga at gabi. Ang isang kaibahan shower ay magiging kapaki-pakinabang.
Hakbang 2
Kung nag-freeze ka sa kalye nang higit sa iba. Ang dahilan dito ay ang mga reserbang reserbang glycogen sa atay at kalamnan ay mabilis na naubos, at ang mga taba ay kasangkot sa proseso. Sa panahon ng malamig na panahon, mas mabuti na huwag magutom habang nagdidiyeta, ngunit upang kumain ng maayos - ang isang well-fed na organismo ay mas makatiis ng malamig na panahon at hindi nag-freeze. Ang sobrang timbang ay ginagamit upang labanan ang lamig. Sa taglamig, ang diyeta ay dapat na tumaas ng 300-400 kcal, naglalaman ng isang buong hanay ng mga bitamina at mineral, fatty acid, protina at karbohidrat. Upang mapanatili ang mainit sa malamig na panahon, ang diyeta ay dapat na nakatuon sa mga kumplikadong carbohydrates. Ang Kashi ay isang kahanga-hangang agahan, tanghalian at hapunan. Ang enerhiya ay maaari ding makuha mula sa mga protina (pagawaan ng gatas, mga produktong karne, isda). Ngunit sa anumang kaso hindi mo dapat limitahan ang mga carbohydrates sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming protina. Taasan ang bilang ng mga araw ng karne bawat linggo, kung walang mga problema sa pagtunaw, gumamit ng pampalasa at pampalasa. Kasama sa "mainit" na pampainit na pampalasa ang: kardamono, kanela, mga dahon ng bay, clove, pula at itim na paminta, luya, safron, nutmeg, turmeric, kumin. Pinapabilis nila ang metabolismo, pinalalakas ang kaligtasan sa sakit, at may mga katangian ng antiseptiko. Mapait na tsokolate, 30 gramo sa isang araw ay hindi pa nakasasaktan kahit kanino. At ang mga kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang mga antioxidant, ay makakatulong sa parehong utak at buong katawan upang makaligtas sa malamig na panahon. Bago ang isang lakad, magkaroon ng isang tasa ng mainit na matamis na tsaa o kape, perpektong nag-iinit mula sa loob. Ang honey ay isang natural na antibiotic na naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral na makakatulong upang gawing normal ang metabolismo.
Hakbang 3
Kung nagyeyelong ka sa kalye kahit na ikaw ay nakadamit "tulad ng repolyo". Dahilan: maling napiling mga damit at sapatos. Sa matinding mga frost, mas mahusay na magbihis ng mga layer, ayon sa prinsipyo ng repolyo. Mas madaling magpainit sa ganitong paraan. Sa halip na isang mainit na panglamig, mas mahusay na magsuot ng maraming magaan. Ang mga damit at sapatos ay hindi dapat masikip. Bukod dito, sa matinding mga frost, ang mga mittens, lalo na ang mga fur mittens, ay mas gusto kaysa sa guwantes. Sa ika-21 siglo, ang damit ay dapat na pang-teknolohikal. Ang mga tela ng lamad ay malawakang ginagamit ngayon sa pagtahi ng mga high-tech na damit at kasuotan sa paa. Ang mga nasabing materyales ay may maraming mga pinakamayat na layer, ginagamot ng isang espesyal na tambalan. Ang pangunahing pag-aari ng mga tela ng lamad: na may mataas na impermeability sa panlabas na kahalumigmigan (ulan, niyebe), ang tela ay may kakayahang wick pawis palayo sa katawan. Kaya, mananatiling tuyo ang katawan at nabawasan ang pagwawaldas ng init. Isang bagay lamang ang nagbago: ang mga likas na materyales (balahibo, lana, pababa) ay mas mababa ngayon sa kanilang mga pag-aari sa synthetics. Ang modernong pagkakabukod ng sintetiko ay binubuo ng pinakapayat na mga guwang na hibla, na, salamat sa paghabi, lumikha ng maliliit na mga cell na "naipon" ang pinainit na hangin. Kapag pumipili ng mga damit na gawa ng tao, iwasan ang mga peke!
