Ang matinding workload sa trabaho ay maaaring unti-unting humantong sa ang katunayan na walang natitirang oras para sa aktibong pahinga. Upang maisaayos ang kanilang oras sa paglilibang, ang mga taong pagod sa trabaho ay piniling manuod ng TV. Unti-unti, tulad ng isang passive at walang kahulugan na pahinga ay bubuo sa isang pagkagumon.
Panuto
Hakbang 1
I-browse ang buong listahan ng mga channel sa TV na mayroon ka. Kung gumagamit ka ng satellite o cable TV, patayin ang anumang mga channel na hindi mo pinapanood. Iwanan ang pinaka basic. Ilista ang iyong mga paboritong palabas at palabas. Mag-isip tungkol sa isang bagay na maaari mong isuko.
Hakbang 2
Limitahan ang iyong oras sa harap ng TV. Bawasan ang iyong session sa pagba-browse ng hindi bababa sa kalahating oras bawat linggo. Patayin ang tunog ng iyong TV sa panahon ng mga patalastas at pigilan ang iyong sarili mula sa patuloy na pagbabago ng mga channel sa paghahanap ng iba pang mga programa, dahil mayroon ka ng isang listahan ng iyong mga paboritong programa.
Hakbang 3
Manood ng TV na may kasiyahan, huwag lamang subukang sakupin ang iyong oras sa pamamagitan ng panonood ng mga programa. Humanap ng ibang aktibidad ayon sa gusto mo. Marahil ay madala ka ng mga gawaing kamay o palakasan. Kung nais mong manuod ng isang pelikula, alamin kung mayroong isang naka-print na analogue. Papayagan ka nitong lumipat sa pagbabasa. Ang balita at panahon ay mababasa sa mga pahayagan, at maririnig ang musika sa radyo. Maghanap ng iba pang mga kahalili.
Hakbang 4
Subukang maghanap ng libangan na magbibigay inspirasyon sa lahat ng miyembro ng pamilya. Mas makakabuti kung magkakasama mong tinatanggal ang TV. Kung hindi man, hindi mo mapapansin kung paano ka mababalik sa walang katapusang pagtingin sa mga serial at reality show.
Hakbang 5
Gawing gantimpala ang panonood sa TV para sa iyong mga nagawa. Halimbawa, pahintulutan ang iyong sarili na manuod lamang ng pelikula pagkatapos maghanda ng hapunan o maplantsa ang paglalaba. Huwag pagsamahin ang mga gawain sa bahay sa pagtingin. Unti-unti, ang iyong budhi ay magsisimulang pahirapan ka para sa isang walang katuturang libangan.
Hakbang 6
Ayusin ang iyong kapaligiran sa bahay sa paraang hindi maginhawa ang panonood ng TV. Alisin ang kagamitan mula sa silid-tulugan upang hindi ka matuksong manuod ng sine sa gabi, ngunit ilagay ito kung saan makagambala sa ibang mga miyembro ng pamilya kahit papaano sa gabi.
