Ang Sharingan ay mahilig sa mga taong nakikibahagi sa pamamaraan ng madaling maunawaan na pakikipaglaban. Kung nais mong magkaroon ng mga diskarte ng ganap na paningin, na naiiba mula sa normal ng 100%, kung gayon kailangan mong ganap na mapupuksa ang paralaks, isang likas na pag-aari ng iyong mga mata. Upang makabuo ng isang kumpletong sharingan, magsanay ng limang taon. Para sa pagpapaunlad ng paunang yugto ng sharingan, maglaan mula 0.5 hanggang 1 taon.
Panuto
Hakbang 1
Marahil ang iyong katawan ay itinapon upang bumuo ng mga kakayahang pang-optika. Malalaman mo lamang pagkatapos ng mahabang mga sesyon ng pagsasanay. Mag-ehersisyo nang dalawang beses sa isang araw.
Hakbang 2
Masahin nang husto ang iyong leeg, bigyang espesyal ang pansin sa ikapitong servikal vertebra.
Hakbang 3
Ituon ang pansin sa dulo ng ilong, hanggang sa lumitaw ang luha o tahi sa mga mata. Magpahinga ng limang minuto pagkatapos.
Hakbang 4
Ituon ang iyong tingin sa lugar ng glabellar, hanggang sa ang hitsura ng pagngangalit, pagpuputol ng mga mata. Pagkatapos ay magpahinga ng limang minuto.
Hakbang 5
Ituon ang pansin sa iyong kanang balikat hanggang sa magsimulang mapunit o masaktan ang iyong mga mata. Pagkatapos ay magpahinga ng limang minuto.
Hakbang 6
Ituon ang pansin sa iyong kaliwang balikat hanggang sa magsimulang mapunit o sumakit ang iyong mga mata. Pagkatapos ay magpahinga ng limang minuto.
Hakbang 7
Iikot ang iyong mga mata sa loob ng 3 minuto. Pagkatapos ay magpahinga ng limang minuto.
Hakbang 8
Gumawa ng paggalaw ng mata. Una pababa, pagkatapos ay pataas, pagkatapos ay pakaliwa at pakanan, agad na pumunta sa ibabang kanang sulok, lumipat sa kaliwang sulok sa itaas, sa kanang itaas, at pagkatapos ay sa ibabang kaliwang sulok. Ngayon magpahinga ng limang minuto.
Hakbang 9
Itama ang iyong tingin sa dulo ng iyong daliri at sa abot-tanaw, ulitin ang 20-30 beses sa isang hilera. Pagkatapos ay magpahinga ng limang minuto.
Hakbang 10
Itama ang iyong tingin sa dulo ng iyong ilong at sa abot-tanaw, ulitin ang 20-30 beses. Pagkatapos ay magpahinga ng limang minuto.
Hakbang 11
Itama ang iyong tingin sa apoy ng kandila, hanggang sa lumitaw ang mga luha at hiwa sa mga mata, pagkatapos isara ang iyong mga mata at isipin ang apoy sa iyong isipan. Kapag nawala ang apoy, ulitin ang 4 na beses. Pagkatapos ay magpahinga ng limang minuto.
Hakbang 12
Mahigpit na pumikit sa loob ng 7-8 minuto. Pagkatapos ay magpahinga ng limang minuto.
Hakbang 13
Matapos makumpleto ang buong bloke ng ehersisyo, bigyan ng pahinga ang iyong mga mata nang hindi bababa sa kalahating oras, na pinoprotektahan sila mula sa stress.
Hakbang 14
Tandaan na kailangan mong subaybayan nang mabuti ang paggamit ng pinakamainam na halaga ng bitamina A. Samakatuwid, dapat kang magdagdag ng mga gulay, prutas, pula at kahel na gulay, atay ng baka, cod atay, itlog, keso, cream sa iyong diyeta. Ang regular na pagkonsumo ng mga produktong ito ay pinoprotektahan ka mula sa mataas na intraocular pressure.
