Mula pa noong una, nais ng mga tao na malaman ang mga lihim ng hinaharap, upang makahanap ng mga sagot sa mga nakagaganyak na katanungan. Ang mga pari ng mga sinaunang tao ay seryosong sineseryoso ang mga panaginip na panghula. Nagsagawa sila ng mga espesyal na ritwal, bumaling sa ilang mga diyos, nagsakripisyo at may mga espesyal na lugar para sa pakikipag-isa sa misteryo ng paghulaan ng mga pangarap. Sa modernong mundo, ang pamamahala ng proseso ng pagtulog ay may parehong mga prinsipyo tulad ng sa mga sinaunang panahon. Kung nais mong magkaroon ka ng isang makahulang panaginip, maraming mga kundisyon ang dapat matugunan.
Panuto
Hakbang 1
Huwag matulog sa isang walang laman o buong tiyan. Pagkatapos ng isang napaka nakabubusog na hapunan, malamang na magkaroon ka ng isang bangungot, at kung nagugutom ka, maaari mo lamang pangarapin ang isang nakakain.
Hakbang 2
Huwag ubusin ang mga inuming nakalalasing, tabletas sa pagtulog, o iba pang mga sangkap na maaaring makaapekto sa kalusugan ng isip bago matulog.
Hakbang 3
Napakahalaga na maging nasa mabuting kalusugan. Huwag subukang bigyang kahulugan ang panaginip na mayroon ka kapag natutulog ka na may sakit sa ulo o lagnat. Ang gayong panaginip ay hindi magiging propesiya.
Hakbang 4
Subaybayan ang microclimate sa silid kung saan ka natutulog. Kung ang silid ay malamig, o, sa kabaligtaran, mainit at magulo, maaari itong makaapekto sa nilalaman ng pagtulog. Gayundin, ang artipisyal na pag-iilaw, mga sobrang tunog at malalakas na amoy ay maaaring maging sagabal sa isang makahulang panaginip. Sa kasong ito, pinapayagan ang tahimik na background music.
Hakbang 5
Bago matulog, tandaan at i-replay sa iyong ulo ang mga kaganapan sa mga huling araw na naging sanhi sa iyo ng mga espesyal na damdamin at damdamin. Maaari mong isulat ang mga ito, upang sa paglaon ay mapadali nito ang interpretasyon ng panaginip.
Hakbang 6
Bumuo ng tanong, ang sagot kung saan mo nais matanggap. Pag-isipang mabuti ang problema, isaalang-alang ang iba't ibang mga solusyon. Magiging pinakamahusay kung isulat mo ang lahat at muling basahin ito bago matulog.
Hakbang 7
Huminahon, palayain ang iyong isip upang tanggapin ang bagong impormasyon at matulog.
Hakbang 8
Pagkatapos ng paggising, isulat ang lahat ng iyong nakita sa isang panaginip, nang hindi tinatanggal ang isang solong detalye, habang ang lahat na nanatili sa memorya ay mahalaga. Ang mga emosyong naranasan mo noong isang araw ay makakatulong upang ikonekta ang iyong nakita sa isang panaginip na may katotohanan. Kung ang panaginip ay walang kinalaman sa katotohanan, maghanap ng solusyon sa problema sa iba pang mga larangan ng aktibidad.
